POWER-FIT в соц сетях: ВК ФБ
» Диеты Правильное питание » Почему происходит ожирение и как его избежать.
Почему происходит ожирение и как его избежать.

Почему происходит ожирение и как его избежать.

Все все все о том, как сделать фигуру вашей мечты. Немного магии, колдовства, ловскости рта и дело сделано. Будет не так и тяжело.

К сожалению своему, человечество только недавно подошло к тому, что несмотря на супер-развитый уровень науки, на невероятные достижения в области техники и покорения космоса, мы ничего не знаем о самих себя.

Если вслушаться внимательно в советы профессионалов бодибилдиров как похудеть они не говорят точную формулу. Они дают свои рекомендации. Также и врачи. Они ссылаются на научные достижения, на действие на организм различных видов продуктов, и дают свои рекомендации, как их избежать.

Мы же — доблесная редакция POWER FIT, дадим свои рекомендации, проверенные временем и испытанные неоднократно на себе, как избежать ожирения и вообще, почему оно происходит.

Питайтесь в соответствии со своим типом крови.

Почему происходит ожирение и как его избежать.

В природе человека существует 4 типа крови. Скорее всего в течении времени будет появляться еще несколько. Но не об этом речь. Эволюцией так было устроено, что с течением времени, с открытием человека новых ремесел, облегчающих жизнь и разнообразие питания, начали появляться новые типы крови.

У каждой из них свои особенности и нюансы. Так к примеру людям первой группы крови, рекомендуют к питанию исключительно мясо, некоторые виды овощей и фруктов. Первая группа считается группой крови первобытных охотников, которые ничего кроме мяса(на животных), овощей(типа капусты, помидоров — в общем всего, что торчит из под земли), а также фруктов не видели. Разнообразие в пищи может привести к тому, что на организм ложится дополнительная, нежелательная нагрузка, которая можешь вылится в бока. Вот как метко подпечено!

Хотите иметь красивую и стройную фигуру — изучите питание своего типа крови.

Избегайте сахара.

Почему происходит ожирение и как его избежать.
Даже если вы перестанете употреблять в пищу тортики, пирожки, пончики и прочие вкусняшки, сахар или глюкоза (аналог сахару) все равно содержатся в некоторых сырых продуктах питания и соках из них: морковь, буряк, помидоры. Формула простая — все что сладкое или сладковатое — все это глюкоза, или сахар. Но это не означает, что эти продукты теперь нужно избегать. НЕТ! В них много клетчатки, витаминов, минералов и других полезных для организма веществ, что исключение их из своего рациона, сделает иммунитет вашего организма ослабленным, а это может повлечь за собой разные болезни, особенно сезонные.

Избегать сахара подразумевается, избегать его в чистом виде, в коробках и пачках, которые продаются в магазине. Поменьше есть сладкого — кондитерских изделий. Пить чай, кофе без сахара. Другими словами отказаться от сахара вообще везде, тем где это возможно. Но не отказываться от овощей и фруктов. Ни в коем случае.

Умерьте свои аппетиты.

Почему происходит ожирение и как его избежать.

Ожирение и происходит только по тому, что вы переедаете. Но по большей части, каждый стресс или нервное напряжение человек попросту заедает, при этом может начитаться в интернете всяких «дешевых» и неработающих советов по питанию.

Но сейчас речь идет не о стрессах, а о банально больших порциях еды: на обед, и особенно на ужин. Плюс, не забывайте про все ваши перекусы печеньками, и другими сладостями между приемами пищи.

Налегайте на белок.

Почему происходит ожирение и как его избежать.

У наших первобытных предков не было булочных, кондитерских магазинов. Практически все чем они питались, либо бегало, либо росло на деревьях или на земле. Но мясо по большей части было главным продуктом питания. Наши предки жили меньше чем мы, но это не из-за скудного рациона питания. Это из-за неразвитой медицины и экстремальных условий существования.

Так вот основным продуктом питания было мясо. То есть белок и аминокислоты, которые в нем содержатся. Как показывает практика, современные спортсмены налегающие на белок имеют более развитую мускулатуру, хорошие физические данные, чем те, кто налегает на углеводы. И, разумеется, красивое и поджарое тело. Не верите? В таком случае спешим сказать, что все красавцы-актеры, которых вы видите в кино, имеют четко-сбалансированную диету, основу которой составляет исключительно белковая пища, а на втором месте бурый рис: Сильвестр Сталлоне, Крисс Пратт(Звездный Лорд из Стражей Галактики), Хью Джекман(Росомаха).

Задумайтесь о спорте.

Почему происходит ожирение и как его избежать.

Невозможно иметь красивое и поджарое тело без физических нагрузок. Те красивые стройные мужчины и девушки, которых всегда показывают в рекламе, они не из тех ребят, которые просто сидят на диете. Если бы это было так, то все они были бы худые и дряблые телом, а красота любит тех, кто любит спорт!

Сократите потребление алкоголя.

Почему происходит ожирение и как его избежать.

Хотите иметь красивое тело и не избежать в будущем ожирения? Придется сокращать потребления алкоголя или лучше вообще не употреблять. Дело в том, что кроме всем известных проблем, алкоголь содержит в себе много сахара, а вследствии и углеводов. Все это откладывается не только на боках, но и на всем теле.

Не просто так все алкоголики, как правило полноваты или имеют дряблый живот. А заядлые алкоголики становятся худощавыми, с болезненным цветом кожи, и порой опухшей кожей на лице.

Оцените материал:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Поделись с Друзьями:

Похожее:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *