Занятия в фитнес-центре
Красивое тело и здоровый организм — мечта многих людей. Все это возможно при соблюдении здорового образа жизни. На помощь к идеальной фигуре приходит фитнес-клуб, занятия…
Читатать подробнее
Упражнения
Крис Эрия: как сделать выход силой на две руки [видео]
Сегодня мы тебя научим делать выход силой на две руки. Помогает Крис Эрия. В спорте существует несколько способов сделать выход силой на две руки: медленный…
Читатать подробнее
Супер упражнения для накачки кистей рук в домашних условиях.
Забудьте про потягивание маленькой гантельки для развития мышц кистей, существует гораздо более крутое упражнение. 1 Подтягивания на турнике с дополнительным весом Подтягивания сами по себе…
Читатать подробнее
Только для тебя: накачай мощные плечи дома.
Сегодня мы поделимся с тобой секретом как накачать мощные плечи, чтобы твои пучки дельт стали завистью всех мужиков в округе. В этой теме мы рассмотрим:…
Читатать подробнее
Как убрать дряблый живот и накачать мышцы пресса до кубиков.
Спешим сообщить хорошие новости — вагоны разгружать на голодный желудок не придется. Но если хотите стройный живот с прорисованными кубиками, небольшая смена ориентиров в питании,…
Читатать подробнее
Питание для накачки пресса, без нарастания подкожного жира.
Каждый спортсмен или спортсменка мечтают о красивом, подтянутом прессе. Сегодня мы расскажем как правильно питаться для накачки пресса, да так, чтобы о не успел обрасти…
Читатать подробнее
Бурпи для похудения: для тех, кто любит хардкор
Несмотря на невероятный успех кардио-нагрузок в особенности бега, плавания и орбитрека, все большую популярность приобретают бурпи, как один из самых эффективных способов не только согнать…
Читатать подробнее
Как похудеть на орбитреке: питание и программа тренировок
Твой персональный спортивный гайд как заниматься на орбитреке чтобы похудеть. В этой теме мы рассмотрим: Можно ли похудеть, занимаясь на орбитреке. Почему тяжело заниматься спортом…
Читатать подробнее
Занятия аэробикой для похудения.
Как быстро похудеть за месяц без диет, изнуряющих тренировок и голоданий. Кардио аэробика. Сегодня мы поговорим о таком замечательном виде спорта, как аэробика. Аэробика —…
Читатать подробнее
Упражнение «бег на месте»: сколько калорий можно сжечь за час.
Сегодня вы узнаете: сколько калорий сжигает упражнение «бег на месте», и как с его помощью можно быстро похудеть. Мало кто из профессиональных спортсменов считает упражнение…
Читатать подробнее