Предплечье

Супер упражнения для накачки кистей рук в домашних условиях.

Забудьте про потягивание маленькой гантельки для развития мышц кистей, существует гораздо более крутое упражнение. 1 Подтягивания на турнике с дополнительным весом Подтягивания сами по себе…
Читатать подробнее

Вис на перекладине

Вис на перекладине Я предлагаю вам выполнять это упражнение в самом конце тренировки. Повисите 30 секунд без дополнительных отягощений. Как только это для вас станет…
Читатать подробнее

Предплечья

С мышцами предплечий нужно работать, нагрузки данные мышцы требуют постоянной. Упражнения могут быть разные — это и сгибание и разгибание, ротация (используются отягощения, вес груза…
Читатать подробнее

Удержание штанги

Для наращивания силы хвата необходимо удерживать гриф перед собой. Установите его в силовой раме на высоте коленей, затем снимите, держа спину и бёдра зафиксированными. Удерживайте…
Читатать подробнее

Как накачать предплечья

Как накачать предплечья? Многим культуристам не получилось развить предплечья, а лишь потому, что тренировке не было уделено должного внимания изначально. Другая причина заключается в том,…
Читатать подробнее

Adblock
detector