Как накачать попу, качаем бедра
  • 4598

Как накачать попу, качаем бедра

Каждая девушка желает иметь красивую и подтянутую попку, которая станет предметом восхищения со стороны мужчин и предметом зависти со стороны других девушек. Мы приведем вам основные упражнения, которые помогут вам […]

Как уменьшить объем бедер
  • 2834

Как уменьшить объем бедер

Как уменьшить объем бедер? Отдавая дань современной моде, современная женщина должна иметь не бедра, а только намек на них. Но у некоторых женщин бедра слишком полные. И поэтому они хотят […]

Хруст в коленях во время приседаний
  • 2066

Хруст в коленях во время приседаний

Множество из современных видов спорта, в том числе, конечно же и силовые порой являются достаточно травматичными для суставов, особенно если не соблюдать все правила выполнения упражнений. Одним из самых проблемных […]

Подъем на носки стоя
  • 1883

Подъем на носки стоя

Спину держать ровно. Плечи поместить под специальные валики. Встать на специальную подставку, расположив на ней носки и подушечки стоп, а пятки свободно опустив вниз. Голень держать расслабленной и растянутой: — […]

Как делать полуприсед со штангой
  • 2800

Как делать полуприсед со штангой

Упражнение полуприсед со штангой на самом деле практически ничем не отличается от классических приседаний со штангой, кроме одного — глубины самого приседа. То есть уже даже из самого названия упражнения […]