Как можно накачать икры дома
Как накачать икры? Мышцы голени являются очень выносливыми и готовы к длительным по времени нагрузкам, за счет этого вы можете проходить весь день на ногах….
Читатать подробнее
Голень, Бедро
Как накачать бицепс бедра
Бицепс бедра – мышца, расположенная на нижней части бедра. Некоторые спортсмены называют сгибатель ног – “бицепс ноги”. Это в какой-то мере правильно. По своей структуре…
Читатать подробнее
Мышцы ног
Многих спортсменов интересует тема глубоких приседаний и их применения в тренинге. При этом разные тренеры рекомендуют практически противоположный подход к этому вопросу. То есть, одни…
Читатать подробнее
Приседания на одной ноге
Для полноценной работы таких мышц, как четырёхглавые мышцы бёдер, они же – квадрицепсы, ягодичные мышцы и все мышцы внутренних поверхностей бёдер, существует одно очень эффективное…
Читатать подробнее
Общий эффект от приседаний
Приседания не только целенаправленно воздействуют на бедра, тазовые и поясничные мышцы, но и благотворно влияют на все тело. Приседания улучшают обмен веществ, увеличивая способность всего…
Читатать подробнее
Приседать или не приседать?
Приседать или не приседать? Вы наверняка не раз слышали в тренажерном зале горячие споры на тему «безопасны ли приседания со штангой». Ярые противники этого упражнения рассказывают…
Читатать подробнее