Спортивное издательство о фитнесе и бодибилдинге
Когда ты на диете: стоит ли есть после вечерней тренировки?

Когда ты на диете: стоит ли есть после вечерней тренировки?

Большинство людей, желающих скинуть лишний вес переживают по поводу того, что можно есть после вечерней тренировки. И мужчины и девушки озадачиваются этим вопросом. Вроде как наши мышцы нуждаются в восстановлении, […]

Как питаться в день силовой тренировки

Как питаться в день силовой тренировки

Если ваша программа похудения включает в себя калланетик, пилатес, Hot Iron, Body Pump или упражнения в тренажерном зале с гантелями, штангами и в тренажерах – эти правила для вас. Их […]

Какие фрукты самые полезные

Какие фрукты самые полезные

Чтобы быть здоровым нужно ежедневно съедать несколько порций овощей и фруктов. Фрукты все любят, но какой из них самый полезный фрукт, известно далеко не всем. Недавно этот вопрос решали ученые. […]