Пауэрлифтинг
  • 3728

Пауэрлифтинг

Пауэрлифтинг- это преодоление максимального веса, силовое троеборье. В троеборье входят упражнения : приседания, жим штанги лежа со скамьи вертикально, приседания со штангой. Упражнения выполняются подходам и по установленными правилами. В […]

Увеличение приседа за десять недель
  • 3983

Увеличение приседа за десять недель

Сегодня я хочу представить одну из самых простых и коротких, но очень эффективных тренировочных программ для увеличения силы. Мне нравятся короткие, интенсивные занятия, которые дают максимально быстрые результаты (может быть, […]

Самые частые ошибки приседа
  • 3162

Самые частые ошибки приседа

Возможно, вы уже сейчас уверены, что изобрели свой собственный неповторимый стиль выполнения приседаний. Однако, в этом вопросе, всё же, лучше не торопиться. Известнейший пауэрлифтер, обладатель многих мировых рекордов в приседаниях, […]

Программа для Жима Лежа
  • 3397

Программа для Жима Лежа

Эта программа разработана ведущими украинскими спортсменами: Дмитрий Соловьев — в.к. 82,5 кг; ж.л. 217,5 кг Алексей Соловьев — в.к. 100 кг; ж.л. 247,5 кг; Виктор Налейкин — в. к. св. […]