POWER-FIT в соц сетях: ВК ФБ

Трицепс

Мы желаем, чтобы наше тело выглядело красиво и сексуально, мало задумываясь над тем, какие именно мышцы придают ему определенной стройности и мужественности. Начнем

Французский жим стоя

В упражнении французский жим стоя благодаря специальной форме штанги максимально нагружается длинная головка трицепса, находящаяся с тыльной стороны руки.

Этот пучок мышц активно

Отжимания на брусьях

Подобно жиму узким хватом, отжимания на брусьях задействуют помимо трицепса дельты и грудные. Однако правильная форма выполнения отжиманий сводит участие этих мышц к

Французский жим

Упражнение сильнейшим образом воздействует на трицепс в целом, особенно на его средний и внутренний пучки.

Техника выполнения: ложитесь на горизонтальную скамью, удерживая EZ-штангу

Разгибание рук в наклоне

1. Возьмите в одну руку гантель и встаньте рядом с боковым краем скамьи и обопритесь на него кистью другой руки и коленом одноименной

Жим лежа узким хватом

Жим узким хватом — серьезное упражнение. Оно не носит такого прицельного характера как французский жим, тем не менее, хорошо работает на общую массу