Спортивное издательство о фитнесе и бодибилдинге
Спешим сообщить хорошие новости — вагоны разгружать на голодный желудок не придется. Но если хотите стройный живот с прорисованными кубиками, небольшая смена ориентиров в питании,…
Читатать подробнее
Каждый спортсмен или спортсменка мечтают о красивом, подтянутом прессе. Сегодня мы расскажем как правильно питаться для накачки пресса, да так, чтобы о не успел обрасти…
Читатать подробнее
1. Усиленная тренировка мышц брюшного пресса и косых мышц сжигает жир в области живота и талии. Факт: ни одно упражнение в мире не заставит ваш…
Читатать подробнее
Когда человек приходит в тренажёрный зал, ему, конечно, хочется сформировать красивую фигуру. И в том числе иметь подтянутый, стройный живот. Эта задача вполне разрешимая. Нужно…
Читатать подробнее
Как ни громко звучит фраза, что мышцы живота – основа красивой фигуры, это действительно так. Имейте вы хоть сколько красивые руки, ноги и грудь, дряблый…
Читатать подробнее
Упражнения в положении лежа на спине 1. Руки положите на затылок. Ноги согните в коленях и подтяните их к груди. Теперь выпрямите ноги вверх…
Читатать подробнее
Ты хочешь убрать живот или просто накачать свой пресс? Тогда мы идем к тебе. Раз вы тут вам не нравится ваш живот и вы хотите…
Читатать подробнее
Как установили ученые, расход энергии человека при выполнении упражнений лимитируется потреблением кислорода. Вдыхание одного литра О? эквивалентно сжиганию 5 калорий, однако в минуту при самом…
Читатать подробнее
Упражнения в положении стоя на коленях 1. Обопритесь руками о пол. На счет «раз» – втяните живот. На счет «два, три, …, семь» –…
Читатать подробнее
Сколько раз вы входили в зал и видели женщин, усердно выполняющих скручивания, подъемы ног в висе, наклоны в стороны, скручивания на мяче, косые скручивания и…
Читатать подробнее