Секреты каменного пресса
Волшебного метода, который бы позволил в одночасье сделать пресс предметом зависти, к сожалению, даже такие виды спорта, которые нацелены на создание красивого тела (бодибилдинг), еще…
Читатать подробнее
Мышцы живота
Пресс к Лету
Различные пояса, валики для пресса, волшебные шортики, вибротренажеры… Список этих хитроумных механизмов для получения желанных «шести кубиков» можно продолжать. Как бы мы ни старались, пресса…
Читатать подробнее
Подъем туловища по сокращенной амплитуде
Цель упражнения: Упражнение прорабатывает верхние части мышц брюшного пресса. Исходное положение: Лежа навзничь на полу, ноги тыльной стороной голеней размещены на скамье, руки скрещены на…
Читатать подробнее
Наклоны с гирей в стороны для лучшей проработки мышц живота.
Упражнение выполняется с гирей или с гантелью подходящего веса. Так что вперед. Исходное положение: Ноги на ширине плеч или чуть шире. Возьмите гирю и поднимите…
Читатать подробнее