Спортивное издательство о фитнесе и бодибилдинге
Питание при аэробных тренировках для похудения

Питание при аэробных тренировках для похудения

Главная цель аэробной тренировки для сжигания жира уже говорит сама за себя. Когда основной целью становится сжигание подкожного жира и как можно больше калорий, каждый уважающий себя спортсмен обращается за […]

Аэробика для похудения

Аэробика для похудения

Суть аэробики заключается в выполнении специального комплекса упражнений. Особенность этих упражнений заключается в сочетании дыхательных движений и движений опорно-двигательного аппарата. Акцент в аэробике ставится на правильное дыхание, а различные движения […]

Аэробика

Аэробика

Аэробика (“аэробный”- использующий кислород) – комплекс физических упражнений, выполняющихся под музыку. Аэробика-это самый распространённый вид фитнеса. Считается, что после занятий аэробикой,  начинается расщепление жиров по истечению 40-50 минут.  Движения выполняются […]

Как поддерживать себя в хорошей форме

Как поддерживать себя в хорошей форме

Как поддерживать себя в хорошей форме? Эти упражнения направлены не на коррекцию «проблемных зон», а на поддержание их в идеальном состоянии. Выполняя эти упражнения, помните, что нагрузку, если вы давно […]