Питание при аэробных тренировках для похудения
Главная цель аэробной тренировки для сжигания жира уже говорит сама за себя. Когда основной целью становится сжигание подкожного жира и как можно больше калорий, каждый…
Читатать подробнее
Аэробика
Аэробика
Аэробика (“аэробный”- использующий кислород) – комплекс физических упражнений, выполняющихся под музыку. Аэробика-это самый распространённый вид фитнеса. Считается, что после занятий аэробикой, начинается расщепление жиров по…
Читатать подробнее
Аэробика для похудения
Суть аэробики заключается в выполнении специального комплекса упражнений. Особенность этих упражнений заключается в сочетании дыхательных движений и движений опорно-двигательного аппарата. Акцент в аэробике ставится на…
Читатать подробнее
Как поддерживать себя в хорошей форме
Как поддерживать себя в хорошей форме? Эти упражнения направлены не на коррекцию «проблемных зон», а на поддержание их в идеальном состоянии. Выполняя эти упражнения, помните,…
Читатать подробнее
Укрепление мышц живота
Очень часто у женщин, даже молодых, имеющих небольшие запасы жировых отложений, живот выступает. Дело не в лишнем весе, а в том, что форма живота зависит…
Читатать подробнее
Правильное дыхание при физических нагрузках
Сегодня стало модным заботиться о своём здоровье. Рекламы тренажерных залов и здорового образа жизни висят на каждом углу. Большинство вчерашних курильщиков и любителей выпить стали…
Читатать подробнее
Упражнение для живота в положении стоя
Упражнения в положении стоя на коленях 1. Обопритесь руками о пол. На счет «раз» – втяните живот. На счет «два, три, …, семь» –…
Читатать подробнее
Преимущества спортивной аэробики
Одним из преимуществ спортивной аэробики является то, что во время занятий выводятся токсины и шлаки из организма, новые клетки занимают место взамен старым. При этом…
Читатать подробнее
Упражнения для мышц живота лежа на боку и сидя
Упражнения в положении лежа на боку 1. Лягте на правый бок, прямую или согнутую в локте правую руку положите под голову, а левую руку –…
Читатать подробнее