POWER-FIT в соц сетях: ВК ФБ

Аэробика

Аэробика (“аэробный”- использующий кислород) – комплекс физических упражнений, выполняющихся под музыку. Аэробика-это самый распространённый вид фитнеса. Считается, что после занятий аэробикой,  начинается расщепление жиров по истечению 40-50 минут.  Движения выполняются в музыкальном ритме,  укрепляет дыхательную систему, способствует снижению веса, улучшается сердечнососудистая система, насыщается организм кислородом. Всего насчитывается более 40 видов данного вида спорта.

1. Классическая ( танцевальная ) основана на ритмичных движениях. Улучшает пластичность тела,  спаливает избыточный вес, укрепляет мускулы рук, ног, пресса.

2. Слайд-аэробика,  выполняется на беговой дорожке, улучшает проблемные зоны бёдер, ног, ягодиц. Этот вид для женщин желающих избавиться от жировых отложений в области бёдер.

3. Силовая аэробика- это выполняется с тренажёрами, прорабатываются разнообразные группы мышц. Вы не сбросите лишний вес, а подкорректируете свою фигуру, сделав её более стройной.

4. Аквааэробика для значительного веса. Занятия проводятся в бассейне.  В воде расходуется наибольшая часть калорий, вода массирует кожу, тем самым насыщая её влагой.

Оказывают положительное влияние, как на психоэмоциональное состояние, так и на работу всего организма. Выполнение любимых упражнений под музыку не только приятное, но и полезное занятие. Данный вид спорта доступен в любом возрасте, аэробикой могут заниматься как взрослые, так и дети, как женщины, так и мужчины. Существуют разные уровни сложности. Есть варианты индивидуальных занятий с тренером, можно также заниматься в группе, а для «ленивых» и сильно занятых есть вариант занятий дома по видеокурсу.

Оцените материал:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

Поделись с Друзьями:

Похожее:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *