Спортивное издательство о фитнесе и бодибилдинге
Моя борьба с жиром: как я преодолел свое пристрастие к сладкому.

Моя борьба с жиром: как я преодолел свое пристрастие к сладкому.

POWER-FIT представляет интервью бывшего морпеха, как правильное питание и спорт сделали свое дело и ответили нам на главный, интересующий сегодня вопрос — можно ли похудеть отказавшись от сладкого?

И наша редакция ответила «ДА». В доказательство наших слов представляем это самое интервью ниже.

Знакомьтесь: главный враг всей моей жизни — жир

Если бы меня, в мои 25 спросили о том, на что были бы похожи мои 40 лет, я бы нашел всего лишь одно слово — жир.

Всю жизнь жир был моей неизбежной судьбой. Я вырос как одинокий ребенок с серьезной сахарной зависимостью. Моими лучшими друзьями были фильм о Дарьаньяне и трех мушкетерах и все, что я знал о мире вне моего пригорода в районе Пенсильвании, была: французская ваниль, английская ириска и голландский шоколад. Когда моя туша в 90кг пошла после колледжа в Военно-морской флот, я замечал только отвращение на лицах своих инструкторов в учебке. Мне казалось, они считали: «Кто послал нам это жирное буксирное судно? И как, черт возьми, нам удастся превратить его в мощный линкор?»

Военно-морской флот действительно привел меня в форму — бурпи и спринты на утренней разминке в течение многих месяцев подряд сделали свое дело. Но вскоре, когда я пошел в трудовые ресурсы, вес стал возвращаться обратно. Я понял, что все дело в тренировках и, начал тренироваться как злодей, настоящий маньяк спорта. Таким образом я успел пробежать дважды городской марафон в Нью-Йорке, а еще я превратил спортзал компании, на свой второй офис.

Но гонясь за большим количеством подходов, я просто пытался опередить дьявола. Мой отец всю жизнь боролся с тяжелой формой ожирения в течение большей части его жизни. Но сердечный удар закончил эту борьбу, когда ему было 52 года. И у меня не было никакой причины считать, что такое произойдет и со мной. Неважно, как тяжело я тренировался, но ничто не могло преодолеть мои желания кинуть в рот вкусняшку за вкусняшкой.

Когда я получил карьерный рост в компании, вначале как редактор и автор, а затем как директор издательства Мужского Фитнеса, основатель и генеральный директор Galvanized Media — я узнал массу новой информации о правильном питании. Я узнал о хороших жирах и плохих, о помощи белка при жиросжигающей диете [cушка],о том, как извлечь максимум из питания при наращивании мышечной массы. И поскольку та совокупность знаний сделал свое дело и отложилась во мне, я начал помогать другим похудеть, правильно питатья и жить здоровой, и более счастливой жизнью.

Но я все еще тренировался как маньяк, потому что я был все еще рабом своего пристрастия к сладкому. Я изо всех сил пытался быть энергичным во время совещаний, закинувшись перед этим чашкой кофе и … огромным, покрытым шоколадом энергетическим батончиком. Я долго думал, что пот, который выходит из меня во время тренировок был единственным способом, благодаря которому я останусь в форме, и обладаю хорошим здоровьем. А чуть позже я столкнулся с исследованием, которое изменило буквально ВСЕ. И я узнал, что, в то время как я, действительно, делал все для поддержания формы и здорового образа жизни, факт оставался фактом — я делал черезчур крутые попытки.

И оказалось, что секрет потери веса был намного легче, чем я когда-нибудь воображал. О нем как раз написал Давид Зинченко в своей книге «Диета без сахара».

Главный секрет автоматической потери веса

В 2015 исследователи Массачусетского университета сравнили две группы людей, сидящих на диете. Первый набор людей проходил испытания в прошлом году, делая в значительной степени все, через что проходил и я:

— урезание дневной калорийности;
— минимальное употребление насыщенных жиров[молочные продукты, пальмовое и кокосовое масло, красное мясо];
— потребление в пищу много фруктов и овощей;
— употребление в пищу курятину без шкурки;
— обезжиренные молочные пункты;
— продукты богатые натрием[яйца, все море продукты];
— большое кол-во рыбы;
— отказ от транс жиров[чипсы, сухарики];
— отказ от сахара;
— физические упражнения минимум 150 минут в неделю.

Будет интересно: Какие фрукты самые полезные.

Другая группа не сделала ни одной из тех вещей. Все, что они сделали, было по сути увеличение потребления клетчатки. На 30 граммов в день больше, чем у первой группы.

И после года опытов, обе группы показали практически идентичные результаты: значительное сокращение веса, кровяного давления, уровней холестерина и сахара в крови.

Я же нырнул глубже в исследование, и я начал тоже потреблять больше клетчатки каждый день, в основном это были: свежие овощи, фрукты, бобовые, крупы и орехи. Я для себя открыл, как невероятно легко было успокоить чувство голода и раз и навсегда положить конец своим всплескам «сахарно-энергетической зависимости», которая не давала мне покая со времен моей юности.

Но что более важно, я начал делиться этой информацией с льдьми, объясняя им откуда взялись их лишний вес или тучность. Чтобы все мы могли вернуться в те 1980-е, и начать наслаждаться легким и правильным способом потери веса, без приложения невероятных усилий. И я начал преподавать другим этот простой метод питания без сахара, я замечал, как другие быстро начинали терять лишний вес.

Сегодня я делюсь этой информацией с миллионами людей. И если вы будете придерживаться этой простой программы, весь будет уходить быстро и эффективно, а организм станет более крепким и здоровым.

НЕ ПРОПУСТИ: главные помощники в борьбе с жиром.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Тебе также понравится

Очковая диета для похудения: полная таблица.

Болтовня

  • 24.09.2018 at 11:51

    You recognize hence drastically with regards to this specific matter, developed everyone accept it via quite a few numerous facets. Its just like both males and females ‘re not interested unless of course it is something related Gal coo! Your individual stuffs fantastic aplikasi mobile rekomendasi saham terkini. Everyday take care of it down!

  • Даша
    30.11.2018 at 13:30

    Когда я решила сбросить вес, для меня самое тяжёлое было от отказ от сладкого. Я помню как мне ночью снились торты и конфеты. Это был просто ужас. А потом я открыла для себя препарат для похудения 7слим. Который очень хорошо снижает аппетит, и эффективно палит жиры. Принимая его я вообще не хотела есть, а килограммы таяли на глазах. Вот так я преодолела тягу к сладкому, и смогла сбросить за месяц 10 килограмм.

1 2 3

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *