Спортивное издательство о фитнесе и бодибилдинге
Фермерская прогулка

Фермерская прогулка

Возьмите в руки пару гантелей и походите с ними вокруг зала. Это и есть фермерская прогулка. Многие парни не могут далеко уйти даже с гантелями 30 килограмм.

А теперь представьте себе тех, кто на соревнованиях на звание самого сильного человека мира бегает со 140 килограммами в каждой руке. Ведь все они начинали с лёгких весов, постепенно улучшая технику и прогрессируя. Секрет только в том, чтобы научиться быстро ходить, не раскачиваясь из стороны в сторону.

Чуть расставьте руки, чтобы гантели были подальше от бёдер. Это позволит вам избежать ударов гантелей по бёдрам. Если вы всё сделаете правильно, то сможете развить довольно высокую скорость даже с очень большими весами. В зале может и не быть тяжёлых гантелей, тогда оберните полотенца вокруг рукояток лёгких. Также можно пропустить полотенце через несколько дисков от штанги и держать его концы в руке. То же самое и для другой руки.

Вис на перекладине

Пищевая пленка для похудения

Тебе также понравится

Болтовня

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *