Вис на перекладине
  • 2082

Вис на перекладине

Вис на перекладине

Я предлагаю вам выполнять это упражнение в самом конце тренировки. Повисите 30 секунд без дополнительных отягощений. Как только это для вас станет легко, добавьте отягощение на пояс. Когда дойдёте до 50 кг, попытайтесь повисеть на одной руке.

Задача в том, чтобы научиться стискивать кисть лишь настолько, чтобы висеть на перекладине заданное время с нужным весом. Излишнее напряжение приведёт к преждевременной усталости мышц предплечья.

Оцени материал:

Болтовня:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *