Толстые рукоятки
  • 1844

Толстые рукоятки

Для того чтобы усилить хват едва ли найдется лучшее средство, чем толстые рукоятки. Они крепятся к блокам так же, как и обычные, но их диаметр составляет около 6см.

На первый взгляд это кажется пустяком, но попробовав поработать с ними, вы удивитесь, насколько придется снизить рабочие веса — на 50% и более.

Выполняя такие упражнения, как тяги на блоке одной рукой или сгибание руки на блоке, вы почувствуете, что хват прорабатывается, как никогда. Через несколько тренировок вы уже легко сможете справиться с гораздо большими, чем раньше, весами.

Когда вы вернётесь к работе с обычными грифами и рукоятками, старые веса покажутся лёгкими. Если толстых рукояток нет, можно добиться того же эффекта, обернув вокруг грифа полотенце или губку. Для тяг на низком блоке понадобиться толстое полотенце.

Оцени материал:

Болтовня:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *