Спортивное издательство о фитнесе и бодибилдинге
Толстые рукоятки

Толстые рукоятки

Для того чтобы усилить хват едва ли найдется лучшее средство, чем толстые рукоятки. Они крепятся к блокам так же, как и обычные, но их диаметр составляет около 6см.

На первый взгляд это кажется пустяком, но попробовав поработать с ними, вы удивитесь, насколько придется снизить рабочие веса — на 50% и более.

Выполняя такие упражнения, как тяги на блоке одной рукой или сгибание руки на блоке, вы почувствуете, что хват прорабатывается, как никогда. Через несколько тренировок вы уже легко сможете справиться с гораздо большими, чем раньше, весами.

Когда вы вернётесь к работе с обычными грифами и рукоятками, старые веса покажутся лёгкими. Если толстых рукояток нет, можно добиться того же эффекта, обернув вокруг грифа полотенце или губку. Для тяг на низком блоке понадобиться толстое полотенце.

Тебе также понравится

Болтовня

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *