POWER-FIT в соц сетях: ВК ФБ
» Спортивное питание » Аминокислота L-глютамин: для чего, как принимать, польза, и можно ли купить в аптеке?

Аминокислота L-глютамин: для чего, как принимать, польза, и можно ли купить в аптеке?

Будет ли польза от применения L-глютаминовой кислоты при похудении или наращивания мышечной массы. И где ее можно приобрести?


Что такое глютамин

Глютамин является заменимой аминокислотой, поступающей в наш организм вместе с пищей, а также вырабатывающейся самим организмом. Но можно его принимать дополнительно: как спортпит в порошках, или как таблетки — в капсулах. В аптеках глютамин отпускается без рецепта, поэтому купить Глютамин в аптеке или спортпит-магазине — не проблема.

В чем содержится

Глютамин можно принимать в капсулах(продается в магазинах спортпита, а также в продуктах) или в продуктах. Глютамин в продуктах в основном содержится в мышцах — мясе. Во время тяжелых тренировок значительно увеличивается его расход, в связи с чем запасы глютаминовой аминокислоты нужно постоянно пополнять. Часто ее называют «главной аминокислотой» в человеческом организме.

Зачем принимать аминокислоту Глютамин дополнительно, если организм сам способен синтезировать это вещество?

Дело в том, что во время интенсивных тренировок расходуются огромные запасы этой аминокислоты, которые организм просто не в состоянии восстановить в короткий срок. 

Нужен ли глютамин при наборе массы или для похудения?

Аминокислота L-глютамин: для чего, как принимать, польза, и можно ли купить в аптеке?

Часто атлеты используют глютамин для набора мышечной массы. Глютамин является единственной и важнейшей аминокислотой, которая помогает протеканию анаболических процессов в мышцах и выполняет защитную функцию организма от разрушительного влияния перетренированности. 

И поэтому благодаря приему большого количества глютамина после тренировки значительно уменьшаются признаки утомления организма. Этому эффекту способствует более полная утилизация молочной кислоты, нейтрализация аммиака, энергизирующая функция глютаминовой кислоты и другие причины. Другими словами прием глютаминовой кислоты в совокупности с хорошим питанием на массу поможет быстрее восстановиться организму, и следовательно на следующую тренировку вы не пропустите, и на нее не прийдется «приползать».

Что же касается похудения, то принцип применения аминокислоты глютамин тот же. Соблюдая низкоуглеводное питание в совокупности с многоподходными и многоповторными тренировками можно добиться быстрого изменения фигуры в лучшую сторону. Ведь при низкоуглеводном питании восстановление организма происходит намного дольше, чем при питании на массу. Кроме того усталость ощущается даже через день, когда вы пришли на новую тренировку и уже работаете с железом. А L-глютаминовая аминокислота поможет лучше и гарантировано восстановиться после тренировки. Только не забывайте про прием нужного количества белка, а также здоровый и полноценный сон. Минимум 7 часов.

Максимальная суточная доза глютамина – 25 грамм.

Можно ли купить глютамин в аптеке?

Да можно! Кроме вариантов приобретения данной аминокислоты под видом спортивного питания, его можно купить в капсулах в любой аптеке. 

Приобрести его можно в аптеке, тем более что стоит глютамин в аптеках недорого: от 10 до 30 американских долларов. В магазинах спортивного питания глютамин может быть и в форме порошков, и также в форме таблеток, или капсул.

Польза глютамина

Несмотря на недорогую цену, польза от Глютамина есть и его действие действительно эффективно. Глютаминовая кислота способствует очень быстрому восстановлению мышц. Не думайте, над тем стоит ли вам ее покупать – стоит обязательно. Ее эффект доказан и не раз проверен, не жалейте для себя денег. Многие тренера в спортивных залах тоже постоянно ее рекомендуют.

В каких продуктах питания сожержится глютамин:

Большинство атлетов-натуралов(подразумевается отказ от применения «химии» типа «Метана» для фантастического увеличения мышечной массы) предпочитают пополнять запасы L-глютаминовой аминокислоты из обычных продуктов питания. Список самых распространенных продуктов, в которых содержится глютамин мы показали ниже:

Аминокислота L-глютамин: для чего, как принимать, польза, и можно ли купить в аптеке?

Вывод:

Существует невероятное множество разнообразных добавок и таблеток для занятий бодибилдингом, сулящих невероятный эффект. Но, на наш взгляд, из всего существующего на рынке спортивного питания самым эффективным средством есть L-Глютаминовая кислота. Ее можно получить либо из продуктов питания, либо из фармацевтических препаратов.

Это вовсе не значит, что мы активно агитируем вас за спортивное питание. Многие атлеты без него обходятся и отлично «растут». Все основные вещества, нужные организму для нормальной работы, должны восполняться из пищи.

Пользу от спортивного питания вы непременно ощутите, но не стоит ждать грандиозного эффекта, как, например, от приема стероидных препаратов. Их действие основано совершенно на другом, поэтому и результат другой. И побочные эффекты имеются.

Оцените материал:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (3 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Поделись с Друзьями:

Похожее:

Один комментарий на «“Аминокислота L-глютамин: для чего, как принимать, польза, и можно ли купить в аптеке?”»

  1. Замечательно, какой это блог! Этот веб-сайт предоставляет нам полезные данные, так держать.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *