• 2.1k
  • 7

Справочник по аминокислотам

Аминокислоты представляют собой структурные химические единицы, образующие белки.

Любой живой организм состоит из белков. Разнообразные формы белков принимают участие во всех процессах, происходящих в живых организмах. В теле человека из белков формируются мышцы, связки, сухожилия, все органы и железы, волосы, ногти; белки входят в состав жидкостей и костей. Ферменты и гормоны, катализирующие и регулирующие все процессы в организме, также являются белками.

Дефицит белков в организме может привести к нарушению водного баланса, что вызывает отеки. Каждый белок в организме уникален и существует для специальных целей. Белки не являются взаимозаменяемыми. Они синтезируются в организме из аминокислот, которые образуются в результате расщепления белков, находящихся в пищевых продуктах. Таким образом, именно аминокислоты, а не сами белки являются наиболее ценными элементами питания.

Справочник по аминокислотам

НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ

должны регулярно поступать в организм культуриста с пищей и пицевыми добавками

Изолейцин

  • Аминокислота с разветвленными боковыми цепочками. Обеспечивает мышечные ткани энергией.
  • Помогает справиться с усталостью мышц при переутомлении.
  • Играет ключевую роль в выработке гемоглобина.

Лейцин

  • Аминокислота с разветвленными боковыми цепочками, используется как источник энергии.
  • Замедляет распад мышечного протеина.
  • Способствует заживлению ран и сращиванию костей.

Валин

  • Аминокислота с разветвленными боковыми цепочками.
  • Не перерабатывается в печени и активно используется мышцами.

Гистидин

  • Поглощает ультрафиолетовые лучи.
  • Важен для производства красных и белых кровяных телец, применяется для лечения анемии.
  • Применяется для лечения аллергических заболеваний, ревматоидных артритов и язв желудка и кишечника.

Лизин

  • Его нехватка может замедлить синтез протеина в мышцах и соединительной ткани.
  • Лизин и витамин С вместе образуют L-карнитин вещество, которое помогает мышцам более эффективно использовать кислород, повышая их выносливость.
  • Способствует росту костей, помогает вырабатывать коллаген — волокнистый протеин, входящий в состав костей, хрящей и других соединительных тканей.

Метионин

  • Предшественник цистина и креатина.
  • Может повышать уровень антиоксидантов (глютатиона) и снижать холестерин.
  • Помогает выводить токсины и восстанавливать ткани печени и почек.

Фенилаланин

  • Главный предшественник тирозина.
  • Усиливает умственные способности, укрепляет память, поднимает настроение и тонус.
  • Применяется для лечения некоторых видов депрессий.
  • Основной элемент в производстве коллагена.
  • Подавляет аппетит.

Треонин

  • Обезвреживает токсины.
  • Помогает предотвратить накопление жира в печени.
  • Важный компонент коллагена.

Триптофан

  • Предшественник нейропередатчика серотонина, который создает успокаивающий эффект.
  • Стимулирует выработку гормона роста.
  • Поступает в организм с естественной пищей.

УСЛОВНО ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ

могут быть синтезированы организмом из других аминокислот

Агринин

  • Усиливает высвобождение инсулина, глюкагона и гормона роста.
  • Помогает залечивать раны, образовывать коллаген, стимулирует иммунную систему.
  • Предшественник креатина.
  • Может увеличить количество спермы и реакцию Т-лимфоцитов.

Цистеин

  • В комбинации с L-аспарагиновой кислотой и L-цитруллином обезвреживает вредные химические вещества.
  • Уменьшает вред от употребления табака и алкоголя.
  • Стимулирует активность белых кровяных телец.

Тирозин

  • Предшественник нейролередатчиков допамина, норэлинефрина и эпинефрина, а также тиреоидина, гормона роста и меланина (пигмент, ответственный за цвет кожи и волос).
  • Повышает настроение.

ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ

могут быть синтезированы в организме из других аминокислот

Алании

  • Основной компонент соединительных тканей.
  • Главный посредник в глюкозо-аланиновом цикле, позволяющий мышцам и другим тканям получать энергию из аминокислот.
  • Укрепляет иммунную систему.

Аспарагиновая кислота

  • Помогает преобразовывать углеводы в мышечную энергию.
  • Из нее строятся иммуноглобулины и антитела.
  • Уменьшает уровень аммиака после тренировок.

Цистин

  • Укрепляет соединительные ткани и усиливает антиокислительные процессы в организме.
  • Способствует процессам заживления, стимулирует деятельность белых кровяных телец, помогает уменьшить болевые ощущения при воспалениях.
  • Очень важная кислота для кожи и волос.

Глютаминовая кислота

  • Главный — предшественник глутамина, пролина, агринина и глутатиона.
  • Потенциальный источник энергии.
  • Важная кислота для обменных процессов в мозгу и для обменных, процессов других аминокислот.

Глютамин

  • Наиболее распространенная кислота.
  • Играет ключевую роль в работе иммунной системы.
  • Важный источник энергии, особенно для почек и кишечника, когда приходится ограничить число калорий.
  • Топливо для мозга — стимулирует умственную деятельность, способствует концентрации, укрепляет память.

Глицин

  • Помогает вырабатывать другие аминокислоты, является частью структуры гемоглобина и цитохромов (ферментов, участвующих в производстве энергии).
  • Обладает успокаивающим эффектом, иногда применяется для лечения людей, страдающих припадками агрессивности и маниакально- депрессивным психозом.
  • Производит глюкагон, который приводит в действие гликоген.
  • Уменьшает желание есть сладкое.

Орнитин

  • В больших дозах может увеличить секрецию гормона роста.
  • Помогает работать печени и иммунной системе.
  • Способствует заживлению ран.

Пролин

  • Основной элемент для образования соединительных тканей и сердечной мышцы.
  • Отвечает за мышечную энергию.
  • Главный составной элемент коллагена.

Серин

  • Важная кислота для производства клеточной энергии.
  • Стимулирует функции памяти и нервной системы.
  • Укрепляет иммунную систему.

Таурин

  • Помогает поглощению и уничтожению жиров.
  • Может действовать как нейропередатчик в некоторых участках мозга и сетчатой оболочки глаза.

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)

Болтовня

  • video youtube terfavorit

    I receive enjoyment through, result in I ran across what exactly I became interested in video youtube terfavorit. You could have ended the four evening extended look! The almighty Cheers gentleman. Use a good time. L8rs

  • laporan riset saham indonesia

    Your article on ???????????????????? ???? ?????????????????????????? | POWER FIT is awesome. I hope you can continue posting many lot article . Long live power-fit.ru

  • Aplikasi Prediksi Saham Terbaru

    Good day, Neat post aplikasi prediksi saham terbaru. There’s an issues with your website throughout internet adventurer, can check this specific? For instance still is the marketplace chief and also a massive element of people will probably pass up your current superb composing just for this difficulty.

  • Gerri Birney

    This really answered my problem, thank you!

  • Bruna Heinze

    What i do not understood is actually how you’re not really much more well-liked than you may be now. You’re so intelligent. You realize thus considerably relating to this subject, made me personally consider it from numerous varied angles. Its like women and men aren’t fascinated unless it is one thing to accomplish with Lady gaga! Your own stuffs great. Always maintain it up!

  • kabar prabowo hari ini

    You already know therefore drastically in terms of this particular issue, manufactured us individually trust it by so many quite a few facets.. kabar prabowo hari ini Its like men and women aren’t required until finally it’s something to achieve with Person gaga! Your individual things excellent. All the time ensure that is stays in place!

  • aplikasi berita saham terkini

    Many thanks with regard to discussing this wonderful persons you will understand that which you are chatting close to! Book-marked. Kindly on top of that check with this site Is equal to) aplikasi berita saham terkini. We’re able to have a very hyperlink switch plan involving united states

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Powered by
Designed By
Officeplankton Workshop