Как стимулировать мышечный рост
Любой элитный культурист знает, что не тренинг как таковой, а именно питание является приоритетным фактором роста. Самый эффективный метод питания, известный современному бодибилдингу, — это…
Читатать подробнее
Новые записи
Подтягивания на турнике с утяжелителями
В интернете существует версия, что новичкам необходимо подтягиваться на турнике с дополнительным весом, но это не так. Новичку прежде всего необходимо научиться качественно и грамотно…
Читатать подробнее
Отжимания от пола
Как правильно отжиматься? Один из самых простых способов накачать грудь в домашних условиях – отжимания от пола. Все о том, как научиться отжиматься и как…
Читатать подробнее
Все о белках
Дело в том, что белок – это макромолекула, имеющая несколько структур организации: 1. Под первичной структурой подразумевают порядок, последовательность расположения аминокислот в полипептидной цепи. 2….
Читатать подробнее
Побочные эффекты креатина
Говоря о побочных эффектах креатина, следует помнить, что Креатин — это вещество, вырабатываемое нашими организмами естественным путем и служащее для того, чтобы обеспечивать энергией мышечные…
Читатать подробнее
Белки, жиры и углеводы
Не зная, что, когда и сколько есть, Вы вряд ли сможете серьезно скорректировать свою фигуру. Это касается как тех, кто хочет похудеть, так и тех,…
Читатать подробнее
L-Carnitine повседневной жизни
L-Carnitine Карнитин это витаминоподобное вещество, выполняющее ряд функций в организме человека. Карнитин был обнаружен в организме человека в начале ХХ века. В 1905 г. русскими…
Читатать подробнее
Что нужно кушать, если тренировка днем
1. Питайтесь дробно, четыре-пять раз в день, небольшими порциями с интервалом три часа. 2. За два-три часа до тренировки возможен последний полноценный прием пищи с…
Читатать подробнее
Аминокислотные комплексы: на что следует обратить внимание при покупке.
Помимо протеина к наиболее продаваемым продуктам спортивного питания, безусловно, можно отнести и аминокислоты. Надо сказать, что рынок аминокислот просто поражает своим разнообразием. Выпускаются как комплексные…
Читатать подробнее
Анаболические формулы
Анаболические формулы обладают ярко выраженным анаболическим действием. Иногда «анаболические формулы» путают с «анаболическими стероидами» (АС) — химическими препаратами, запрещенными в спорте. Анаболические формулы являются абсолютно…
Читатать подробнее