Программы тренировок

Локти и жим лежа

В упражнении жим лёжа крайне важным значением обладает положение ваших локтей. Лишь немного меняя его, вы уже значительно меняете количество и направление распределяемой нагрузки, которая…
Читатать подробнее

Как тренироваться бодибилдингом худым людям

Тренировки бодибилдингом у худых должны быть короткими, по длительности примерно час-полтора, на большее у вас просто не хватит вашего гликогенового резерва. Необходимо использовать упражнения регионального…
Читатать подробнее

Аэробика

Аэробика (“аэробный”- использующий кислород) – комплекс физических упражнений, выполняющихся под музыку. Аэробика-это самый распространённый вид фитнеса. Считается, что после занятий аэробикой,  начинается расщепление жиров по…
Читатать подробнее

Бодибилдинг

Бодибилдинг – это силовой вид спорта, зародившийся еще в древности, стоит только вспомнить образы таких античных героев, как Геркулес, Антей, Ахилл. Они являются идеалами не…
Читатать подробнее

Adblock
detector