POWER-FIT в соц сетях: ВК ФБ
» Диеты » Продукты для быстрого похудения

Продукты для быстрого похудения

Избыточный вес для многих людей является настоящей бедой. Полнота негативно сказывается на самочувствии, снижает самооценку, ведет к различным заболеваниям… Об этом знают все.

Вот список самых полезных продуктов для быстрого похудения. Их нужно помнить и чаще включать в рацион.

Ананас

Фрукт номер один! Его сок стимулирует пищеварение, выводит жидкость из организма и стимулирует деятельность кишечника, усиливает переваривание жиров.
Мякоть этого плода содержит бромелайн — смесь ферментов, которые расщепляют белок.
Ананас – продукт низкокалорийный: в 100 г его мякоти содержится лишь 48 килокалорий. Диетологи советуют своим пациентам устраивать один ананасовый день в неделю.

Грейпфрут

Он присутствует в многочисленных диетах, и даже запах его, как показали исследования японских ученых, помогает эффективно снижать вес. Пить грейпфрутовый сок советуют за 20 минут до еды. Он обладает тонизирующим действием, благотворно влияет на работу желудочно-кишечного тракта, ускоряет обменные процессы в организме.

Капуста

В диетологии является незаменимым овощем. Содержит тартроновую кислоту, которая приостанавливает преобразование углеводов в жир и таким образом препятствует увеличению веса. Но следует знать, что тартроновая кислота разрушается при термической обработке, поэтому, чтобы эффективно похудеть, надо есть только свежую капусту.

Морковь

Если регулярно пить свежевыжатый морковный сок, то это благотворно сказывается на состоянии всего организма. Он выводит шлаки, стимулирует обмен веществ, улучшает состояние кожи, являестя слабительным средством.
Главное — знать меру! При употреблении моркови в большом количестве, она может вызвать вялость, сонливость, повышение температуры; кроме того, в этом случае кожные покровы могут приобрести желтоватый оттенок.

Зеленый чай

Помимо приятного вкуса, обладает бесчисленным количеством полезных свойств. Содержит флавоноид — активное вещество, которое улучшает обмен веществ и ускоряет процесс сжигания жиров. Выпивайте 2-3 чашки в день, и ваш организм будет в отличной форме.
Выводит из организма токсины, полезен тем, кто проводит много времени у монитора компьютера.

Кефир

Во всем мире он пользуется популярностью среди людей желающих сбросить лишний вес. Кефир быстрее молока усваивается организмом, так как в процессе сквашивания белок, содержащийся в молоке, частично расщепляется, облегчая тем самым работу поджелудочной железы. Получается, что белок поступает в организм уже готовым к перевариванию. Именно поэтому кефир, особенно ценный продукт для людей, страдающих полнотой.

Арбуз

Чтобы сбросить лишний вес, вместо обеда съедайте по 2 больших куска арбуза. Красная мякоть содержит аминокислоту цитруллин, которая способствует «накачиванию» мышц, ликопен -антиоксидант, отвечающий за работу сердца, и много воды, которая обеспечит тело необходимой влагой и будет способствовать снижению жировой массы.

Оцените материал:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

Поделись с Друзьями:

Похожее:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *