Спортивное издательство о фитнесе и бодибилдинге
Дыхательная гимнастика для похудения. Для начала стоит научиться особой технике дыхания, так называемого дыхания животом. Данное дыхание часто используется в восточных практиках. Дыхательная гимнастика для…
Читатать подробнее
Когда баня или сауна может принести не пользу а вред. Людям, склонным к повышенному артериальному давлению, лучше сауну посещать с осторожностью. Противопоказан поход в баню…
Читатать подробнее
Бодибилдинг и давление — может ли бодибилдер столкнуться с такой проблемой? Ведь большая мышечная масса повышает кровяное давление? Гипертония или повышенное кровяное давление – главный…
Читатать подробнее
Одежда для бодибилдинга должна быть свободной, чтобы упражнение выполнялось с максимальной амплитудой, чтобы ничто не ограничивало выполнение упражнения. Зачастую бодибилдеры предпочитают просторную одежду: просторные шорты (трусы)…
Читатать подробнее
Программа набора силы и массы для людей, не одаренных генетически Никогда мне не нравился термин «hardgainer» (человек, у которого медленно растут результаты). Это потому, что…
Читатать подробнее
Существуют множество различных напитков, каждый из которых обладает своей энергетической ценностью. Условно все их можно разделить на 6 групп. Возглавляет список, естественно, вода как наиболее…
Читатать подробнее
Что с вами может произойти, если после тяжелых нагрузок в качалке, вы решитесь закурить. Стоит ли это делать вообще? В этой теме мы рассмотрим: О…
Читатать подробнее
Программа рассчитана на 4 тренировки в неделю. Это вполне оптимальная схема для наращивания мышечной массы. Мышцы живота прорабатываются в начале тренировки. Понедельник — грудь, трицепс….
Читатать подробнее
Сегодня вы узнаете от заслуженного тренера РФ по пауэрлифтингу Аскольда Суровецкого как увеличить результат в становой тяге, и улучшить свои личные показатели. В этой теме…
Читатать подробнее
На начальном этапе нет никакой необходимости придумывать хитрую программу. Поэтому для новичков эта программа будет очень эффективная. Понедельник Жим лёжа/Жим под углом. Разводка гантелей лёжа….
Читатать подробнее