Как заматывать бинты в пауэрлифтинге
Рекомендации по поводу бинтования коленей относятся ко всем спортсменам активно занимающимся пауэрлифтингом. Тем не менее, далеко не все спортсмены умеют это правильно делать. На первый…
Читатать подробнее
Новые записи
Полезное сладкое
Помните, в детстве мама пугала вас — мол, не ешьте сладкого, иначе в причинном месте все слипнется. С тех пор вы выросли и поняли, что…
Читатать подробнее
Похудение для подростков в фитнес-центрах
Красоте, подобно любви, все возрасты покорны. И все искренне верят, что именно красота спасет их от одиночества и сулит счастливую жизнь со второй половинкой. Но…
Читатать подробнее
Наращивание массы
Никогда не пренебрегайте разминкой! Она «оживляет» мелкую капиллярную сеть и «вводит» сердце в рабочий режим. Подберите такой вес в каждом упражнении, чтобы последнее повторение сопровождалось…
Читатать подробнее
Что не надо делать на тренировках
1. Пренебрегать выбором спортивной одежды и обуви. Костюмы для тренировок, как и обувь, должны быть куплены в специальном магазине, соответствовать вашему размеру, сезону и условиям,…
Читатать подробнее
Инфракрасная сауна для похудения
Поверьте, в слове «инфракрасная сауна» нет ни чего страшного. В любом нагревательном элементе есть инфракрасное излучение, будь то сауна или баня. Правда в таких местах,…
Читатать подробнее
Частота тренировок
По вопросу частоты тренировок в бодибилдинге теоретиками сломано немало копий. Преимущество моей точки зрения в том, что она доказана практикой. Когда-то решить вопрос о том,…
Читатать подробнее
Отличия становой тяги классики от сумо
Как известно, существуют два вида становой тяги. Классическая становая тяга и становая тяга сумо. Какими преимуществами и недостатками обладают оба вида относительно друг друга? Рассмотрим…
Читатать подробнее
Мышечные волокна и мышечные клетки
Мышечное волокно является структурной единицей скелетных мышц, представляя собой большую многоядерную клетку, а точнее — бесклеточное образование – симпласт, так как в процессе развития мышечная…
Читатать подробнее
Ошибки, которые могут привести к травме колена
1. Недостаточная или полное отсутствие разминки. Не разогретые мышцы и суставы не всегда способны справиться с той нагрузкой, которую Вы даете на тренировке, поэтому их…
Читатать подробнее