Спортивное издательство о фитнесе и бодибилдинге
О том, что можно и что нельзя кушать на ночь

О том, что можно и что нельзя кушать на ночь

Ох уж этот вечный вопрос: есть или не есть после 18:00 и что можно и что нельзя кушать на ночь. Одни диетологи категорически против, другие не так безжалостны и добавляют к фразе «смотря что».

Все зависит от того как скоро вы планируете лечь спать: хорошо если в 21:00, а если придется бодрствовать до полуночи?

Есть захочется однозначно. Посмотрите нашу таблицу и выберите тот продукт, который успеет «прописаться» в ваш организм как родной за время, оставшееся у вас до сна.

Продукт Время усвоения
Овощные соки, прочие напитки 10-15 минут
Морепродукты, овощи, фрукты 1 час
Кисломолочные продукты, сырые яйца, каши 1 – 1,5 часа
Рыба 2 часа
Птица 3 часа
Мясо 4 часа
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Тебе также понравится

Питание для накачки пресса, без нарастания подкожного жира.
Какой творог лучше для набора мышечной массы

Болтовня

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *