POWER-FIT в соц сетях: ВК ФБ
» Правильное питание » О том, что можно и что нельзя кушать на ночь

О том, что можно и что нельзя кушать на ночь

Ох уж этот вечный вопрос: есть или не есть после 18:00 и что можно и что нельзя кушать на ночь. Одни диетологи категорически против, другие не так безжалостны и добавляют к фразе «смотря что».

Все зависит от того как скоро вы планируете лечь спать: хорошо если в 21:00, а если придется бодрствовать до полуночи?

Есть захочется однозначно. Посмотрите нашу таблицу и выберите тот продукт, который успеет «прописаться» в ваш организм как родной за время, оставшееся у вас до сна.

Продукт Время усвоения
Овощные соки, прочие напитки 10-15 минут
Морепродукты, овощи, фрукты 1 час
Кисломолочные продукты, сырые яйца, каши 1 – 1,5 часа
Рыба 2 часа
Птица 3 часа
Мясо 4 часа
Оцените материал:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

Поделись с Друзьями:

Похожее:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *