Что нужно знать перед началом тренировок
Вот вопросы, ответы на которые должен ясно представлять себе человек, задавшийся целью улучшить свою фигуру с помощью тренировок: Что ты хочешь получить в результате тренировок?…
Читатать подробнее
Новичкам
С чего начать тренировки?
У каждого из нас когда-нибудь да была первая тренировка или только таковая намечается. Появившись в зале впервые, ещё о многом даже не подозреваешь. Казалось бы,…
Читатать подробнее
Как правильно страховать
Прежде всего точно уясните, что же от вас требуется Точно так же как и спортсмен должен объяснить, что он хочет получить, и вы сами не…
Читатать подробнее
Как правильно подобрать спортивное питание
Для любого человека, серьезно занимающегося спортом или просто следящим за своим телом, занимаясь в спортивном зале, остро стоит проблема выбора качественного спортивного питания. Чтобы правильно…
Читатать подробнее
Тренировки и курение
То что сигареты вредны для здоровья знает каждый человек, даже на коробке пишут что курение вредно для организма и у вас есть риск получить рак…
Читатать подробнее
Упражнения с гантелями дома
Далее будет представлена программа упражнений с гантелями дома. В каждой руке держите по гантели, ноги поставьте на ширине плеч. Одновременно поднимайте обе руки вверх, потом…
Читатать подробнее
Набор мышечной массы для новичков
Для набора массы можно воспользоваться следующими шестью основными правилами. 1. Пользуйтесь свободными весами во всех тяжелых сетах. Ряд тренажеров могут показаться эффективными, так как требуют…
Читатать подробнее
Правила тренировок в спортзале
Спортзал – это уникальное место в нашем мире. Люди приходят сюда, чтобы улучшить свое тело и самочувствие. Во многих спортзалах существует список правил поведения посетителей,…
Читатать подробнее
Полезные советы для новичков
Начинающему бодибилдеру прежде всего нужно заложить прочную основу для будущих достижений: укрепить связки, увеличить общую мышечную силу, приучить организм к регулярным атлетическим нагрузкам. В этом…
Читатать подробнее
Тренировка на турнике
Турник существует в природе не один день. Из года в год спортсмены изобретают все новые и новые элементы, различные способы тренировок на турнике. Часть спортсменов…
Читатать подробнее