Спортивное издательство о фитнесе и бодибилдинге
Нехватка углеводов в организме создает организму определенные трудности при переработке жира. Как проходит процесс жиросжигания. Процесс расщепления жиров требует присутствия как жиров, так и углеводов….
Читатать подробнее
Вот несколько упражнений для того, чтобы накачать мышцы на турнике. Упражнение первое – подтягивание широким хватом. В процессе выполнения данного упражнения основная нагрузка ложиться именно…
Читатать подробнее
Как набрать вес подростку? Этот вопрос зачастую интересует не только самих подростков, но и их родителей. Организм подростка требует бережного и внимательного отношения вдвойне, так…
Читатать подробнее
Программа рассчитана на человека, занимающегося 3-4 месяца. Понедельник 1. Жим лежа (ср. хват) 3*8-12 2. Разводки лежа на горизонтальной скамье 2/3*12 3. Жим из-за головы…
Читатать подробнее
Тренировки бодибилдингом у худых должны быть короткими, по длительности примерно час-полтора, на большее у вас просто не хватит вашего гликогенового резерва. Необходимо использовать упражнения регионального…
Читатать подробнее
Увидев в зале очень большого и мускулистого культуриста, не стоит в лоб его спрашивать: “А принимаете ли вы анаболические стероиды?”. Из тяжелой атлетики в бодибилдинг…
Читатать подробнее
Но слишком сильные физические нагрузки и неправильно подобранный комплекс упражнений для груди или передних пучков дельтоидов может также вызвать сутулость. Это происходит от того, что…
Читатать подробнее
Бинты для колен — это вид экипировки, так же перешедший из тяжелой атлетики, но несколько модернизирован. Еще штангисты заметили, что использование наколенников или эластичных бинтов…
Читатать подробнее
Существует немало всевозможных причин, когда у определённых атлетов нет возможности выполнять становую тягу, тогда как все целевые для этого упражнения мышцы, всё равно нужно как-то…
Читатать подробнее
Советы новичкам • Не ешьте минимум в течение одного часа до занятий. • Новичкам рекомендуется бегать тем видом, который начинается с пятки. • Не бегайте…
Читатать подробнее