Спортивное издательство о фитнесе и бодибилдинге
Правильная разминка перед бегом

Правильная разминка перед бегом

Разминка — это обязательная часть любой тренировки. Лёгкая атлетика, это такой вид спорта, где без разминки просто не обойтись. Разминка начинается, как правило, с движений, основанных на разогреве шейных мышц.

Похудение для подростков в фитнес-центрах

Похудение для подростков в фитнес-центрах

Красоте, подобно любви, все возрасты покорны. И все искренне верят, что именно красота спасет их от одиночества и сулит счастливую жизнь со второй половинкой. Но если взрослый человек со временем […]

Силовые тренировки для похудения

Силовые тренировки для похудения

По утверждению специалистов по похудению, объединение физических нагрузок и сбалансированного питания и есть верный путь к стройной фигуре. С питанием более-менее ясно, но какие нагрузки они имеют ввиду? Силовые тренировки […]

Бодибилдинг для подростков

Бодибилдинг для подростков

Впечатлительные и легковерные подростки составляют в среде бодибилдеров своего рода «группу риска». Молодым ребятам, начитавшимся популярной литературы, с трудом верится, что прогресс в зале не является результатом длительных и частых […]

Спортивное питание для новичков

Спортивное питание для новичков

Прошло уже несколько месяцев с того момента, как начались твои тренировки. Ты начал замечать, как парни, которые тренируются с тобой в тренажерном зале, говорят о спортивном питании, о том как […]

Правила поведения в спортзале

Правила поведения в спортзале

Увидев в зале очень большого и мускулистого культуриста, не стоит в лоб его спрашивать: “А принимаете ли вы анаболические стероиды?”. Из тяжелой атлетики в бодибилдинг и пауэрлифтинг перекочевало особое отношение […]