Спортивное издательство о фитнесе и бодибилдинге
Как часто следует принимать пищу

Как часто следует принимать пищу

Вы услышите от людей, что чем больше ешь, тем «выше становится обмен веществ». Это, по большому счету, миф. Вопреки популярному мнению, 8-миразовый прием пищи вместо 3-4-разового по данным научных исследований […]

Мифы о прессе

Мифы о прессе

1. Усиленная тренировка мышц брюшного пресса и косых мышц сжигает жир в области живота и талии. Факт: ни одно упражнение в мире не заставит ваш организм сжигать жир именно в […]

Частота тренировок

Частота тренировок

По вопросу частоты тренировок в бодибилдинге теоретиками сломано немало копий. Преимущество моей точки зрения в том, что она доказана практикой. Когда-то решить вопрос о том, сколько раз надо ходить в […]

Что не надо делать на тренировках

Что не надо делать на тренировках

1. Пренебрегать выбором спортивной одежды и обуви. Костюмы для тренировок, как и обувь, должны быть куплены в специальном магазине, соответствовать вашему размеру, сезону и условиям, в которых проходят тренировки.К тому […]