Полезные советы для новичков
Начинающему бодибилдеру прежде всего нужно заложить прочную основу для будущих достижений: укрепить связки, увеличить общую мышечную силу, приучить организм к регулярным атлетическим нагрузкам. В этом…
Читатать подробнее
Новичкам
Тренировка на турнике
Турник существует в природе не один день. Из года в год спортсмены изобретают все новые и новые элементы, различные способы тренировок на турнике. Часть спортсменов…
Читатать подробнее
Как выбрать хорошего тренера
Как выбрать хорошего тренера? Вопрос сложный. Можно, конечно, быть занудой и выпрашивать для показа все тренерские регалии (на каких соревнованиях участвовал и побеждал, какое образование…
Читатать подробнее
Как накачать пресс подростку
Как накачать пресс подростку, а также придать всему телу спортивную рельефность. В этой теме мы рассмотрим: Ваши тренировки, если вам до 14 лет: Ваши тренировки,…
Читатать подробнее
Подтягивания на турнике с утяжелителями
В интернете существует версия, что новичкам необходимо подтягиваться на турнике с дополнительным весом, но это не так. Новичку прежде всего необходимо научиться качественно и грамотно…
Читатать подробнее
Что нужно кушать, если тренировка днем
1. Питайтесь дробно, четыре-пять раз в день, небольшими порциями с интервалом три часа. 2. За два-три часа до тренировки возможен последний полноценный прием пищи с…
Читатать подробнее
Тренировочный дневник
Для того чтобы процесс сжигания жира или набор мышечной массы проходил более интенсивно, программа тренировок должна включать в себя не только высокий темп занятий и…
Читатать подробнее
Как заставить себя ходить в зал
Во-первых, для того чтобы заставить себя ходить регулярно в тренажерный зал или фитнес клуб вам необходимо внушить себе, что это вам категорически необходимо. Для того…
Читатать подробнее
Как научиться правильно отжиматься от пола
Отжимания от пола имеют целый ряд преимуществ перед другими упражнениями, которые можно выполнять в домашних условиях. Вот только часть из них: Отжимания можно выполнять в…
Читатать подробнее
Бодибилдинг для новичков
Если вы никогда не занимались бодибилдингом, но глядя на фотографии звезд бодибилдинга, у вас замирает сердце и бегут мурашки по коже и вы четко решили…
Читатать подробнее