POWER-FIT в соц сетях: ВК ФБ
» Новичкам » Подтягивания на турнике с утяжелителями

Подтягивания на турнике с утяжелителями

В интернете существует версия, что новичкам необходимо подтягиваться на турнике с дополнительным весом, но это не так. Новичку прежде всего необходимо научиться качественно и грамотно работать с собственным весом, наработать правильную технику подтягиваний на турнике и уж потом работать с дополнительным весом.

Согласитесь, что не все новички могут правильно и технично подтягиваться на турнике, а им советуют работать еще и с утяжелителями. Это глупо и как минимум травмоопасно. Нужно запомнить основное правило при занятии любым спортом: Всегда начинать с основ, с простых базовых упражнений, а потом постепенно переходить на более сложные, а тем более опасные, чтобы избежать травм.

А вот тем, кто долго подтягивается на турнике и имеет опыт, технику и знание, использование утяжелителей просто необходимо. Для предотвращения «застоя», для взрыва «силы и массы» как раз и нужно использовать дополнительный вес.

В качестве утяжелителей при подтягиваниях можно использовать обычные рюкзаки с любым грузом (будь то книги, блины от гантелей или бутылки с водой). Они удобны в использовании и не создают дискомфорта. Так же используются на поясные ремни (но такие ремни довольно не удобны). Так же можно использовать утяжелители на ноги, или специальные утяжеленные жилеты или просто с карманами для дополнительного груза.

Оцените материал:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

Поделись с Друзьями:

Похожее:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *