Круговая тренировка дома, которая поможет скинуть вес и нарастить мышечную массу.
  • 7933
  • 6

Круговая тренировка дома, которая поможет скинуть вес и нарастить мышечную массу.

Домашний воркаут, который поможет скинуть вес, а заодно и сделает ваше тело рельефным.

Маркетинг и сахар: о главных врагах человечества.

Маркетинг нам говорит, что чтобы быть здоровым и иметь красивое тело, нужно посещать дорогие тренажерные залы, и употреблять спортивное питание. Но на самом деле все не так.

На самом деле, вы можете построить рельефные мышцы и в то же время скинуть вес, не выходя из дома. Тут можно сразу выделить много преимущество: вы можете подбирать время удобное вам, поставить в качестве фоновой музыки любимые треки, а никто не будет вам мешать [как это порой бывает в зале].

Те кто посещают тренажерный зал знают, что даже после тяжелого рабочего дня, а порой в добавок еще и жаркого [летом], занятие спортом способно не только оживить, взбодрить, но вы заодно почувствуете, будто проснулись только к концу дня. Но есть и другая категория людей, для которых поход в зал с кучей народа, ассоциируется с чем-то вроде Ада, в котором вместо релакса, ты сразу получишь огромную дозу стресса.

Главной проблемой современности является лишний вес. Люди жиреют. Это не потому что генетика или экология. Нет, это потому, что производители продуктов питания [особенно в пачках] пичкают нас сахаром. Мы об этом уже подробно писали в материале про то как сбросить лишний вес, не потеряв мышечную массу.

Если начать избегать подобных продуктов, питаясь в большинстве случаев натуральными, а заодно и занимаясь спортом, можно неплохо похудеть, даже в первую неделю. Ниже Power-Fit представляет крутой комплекс упражнений, который можно легко и быстро выполнить дома, чтобы скинуть вес, а заодно и подкачаться.

Домашняя круговая тренировка, которая сделает ваше тело сухим и рельефным.

Круговая тренировка дома, которая поможет скинуть вес и нарастить мышечную массу.

Power-Fit представляет комплекс упражнений на развитие абсолютно всех мышечных групп вашего тела.

1. Бурпи [3 x 10-15 раз]

2. Планка [3 х 60 сек]

3. Становая тяга гантелями [3 x 10-12 раз]

4. Подтягивания [3 х 10-12 раз]

5. Выпады, можно с гантелями [3 х 10-12 раз]

6. Скакалка [3 х 1-3 минуты]

7. Обратные отжимания [3 х 10-15 раз]

8. Мостик бедрами [3 х 10-15 раз ]

9. Стойка на руках [3 х 30 сек.]

10. Классические отжимания c ногами от платформы.[3 x 10-12 раз]

Будет интересно: Физические нагрузки для похудения.

Оцени материал:

Болтовня:

  • […] кардио-силовое упражнение для похудения, которое было придумано в 40х годах при […]

  • Virtual Private Server

    ___123___Круговая тренировка дома, которая поможет скинуть вес и нарастить мышечную массу. | POWER-FIT___123___

  • Jeffry Williamsen

    It is the best time to make some plans for the future and it’s time to be happy. I have read this post and if I could I want to suggest you some interesting things or advice. Maybe you could write next articles referring to this article. I wish to read even more things about it!

  • The Rabbit

    Very neat article.Much thanks again. Fantastic.

  • how to use hitachi magic wand

    «I like the valuable information you provide in your articles. I will bookmark your blog and check again here regularly. I am quite certain I’ll learn plenty of new stuff right here! Good luck for the next!»

  • best vibrator

    «I have learn several good stuff here. Certainly worth bookmarking for revisiting. I surprise how so much effort you place to create this type of fantastic informative website.»

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *