Спортивное издательство о фитнесе и бодибилдинге
Круговая тренировка дома, которая поможет скинуть вес и нарастить мышечную массу.

Круговая тренировка дома, которая поможет скинуть вес и нарастить мышечную массу.

Домашний воркаут, который поможет скинуть вес, а заодно и сделает ваше тело рельефным.

Маркетинг и сахар: о главных врагах человечества.

Маркетинг нам говорит, что чтобы быть здоровым и иметь красивое тело, нужно посещать дорогие тренажерные залы, и употреблять спортивное питание. Но на самом деле все не так.

На самом деле, вы можете построить рельефные мышцы и в то же время скинуть вес, не выходя из дома. Тут можно сразу выделить много преимущество: вы можете подбирать время удобное вам, поставить в качестве фоновой музыки любимые треки, а никто не будет вам мешать [как это порой бывает в зале].

Те кто посещают тренажерный зал знают, что даже после тяжелого рабочего дня, а порой в добавок еще и жаркого [летом], занятие спортом способно не только оживить, взбодрить, но вы заодно почувствуете, будто проснулись только к концу дня. Но есть и другая категория людей, для которых поход в зал с кучей народа, ассоциируется с чем-то вроде Ада, в котором вместо релакса, ты сразу получишь огромную дозу стресса.

Главной проблемой современности является лишний вес. Люди жиреют. Это не потому что генетика или экология. Нет, это потому, что производители продуктов питания [особенно в пачках] пичкают нас сахаром. Мы об этом уже подробно писали в материале про то как сбросить лишний вес, не потеряв мышечную массу.

Если начать избегать подобных продуктов, питаясь в большинстве случаев натуральными, а заодно и занимаясь спортом, можно неплохо похудеть, даже в первую неделю. Ниже Power-Fit представляет крутой комплекс упражнений, который можно легко и быстро выполнить дома, чтобы скинуть вес, а заодно и подкачаться.

Домашняя круговая тренировка, которая сделает ваше тело сухим и рельефным.

Круговая тренировка дома, которая поможет скинуть вес и нарастить мышечную массу.

Power-Fit представляет комплекс упражнений на развитие абсолютно всех мышечных групп вашего тела.

1. Бурпи [3 x 10-15 раз]

2. Планка [3 х 60 сек]

3. Становая тяга гантелями [3 x 10-12 раз]

4. Подтягивания [3 х 10-12 раз]

5. Выпады, можно с гантелями [3 х 10-12 раз]

6. Скакалка [3 х 1-3 минуты]

7. Обратные отжимания [3 х 10-15 раз]

8. Мостик бедрами [3 х 10-15 раз ]

9. Стойка на руках [3 х 30 сек.]

10. Классические отжимания c ногами от платформы.[3 x 10-12 раз]

Будет интересно: Физические нагрузки для похудения.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Тебе также понравится

Болтовня

  • 19.08.2018 at 15:26

    I just wanted to let you all know that I added a new list. It has taken me awhile to let everyone know due to server issues. Everything should be back on track now.

  • 15.09.2018 at 00:06

    It has the such as you study my head! Material know a lot roughly this particular, such as you authored the actual e-book in it or something.. koleksi youtube terfavorit Personally i think which you are capable of doing with some r. do. to just make the material house a bit more, but rather than in which, which is superb web site. An outstanding read through. I will certainly be rear.

  • Рита
    09.12.2018 at 03:16

    Отличная тренировка. Может я и попробую когда будет время и желание. А пока я сбрасываю вес немного ленясь. Это моя ленивая диета. Но не менее эффективная. Я просто питаюсь правильно и принимаю препарат для похудения 7слим. Который очень хорошо помогает мне скидывать килограммы. В месяц уходит до 8 килограмм, просто принимая его. В данный момент меня это устраивает. Быстрое, стабильное и эффективное похудение с этим препаратом.

1 2 3

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *