POWER-FIT в соц сетях: ВК ФБ
» Бодибилдинг Новичкам » Бодибилдинг для новичков

Бодибилдинг для новичков

Если вы никогда не занимались бодибилдингом, но глядя на фотографии звезд бодибилдинга, у вас замирает сердце и бегут мурашки по коже и вы четко решили для себя заниматься именно в этом направлении. Многие новички ставят себе следующие цели:

  • Быстро нарастить мышцы!!!
  • Быстро набрать 10-15 кг мышечной массы до ЛЕТА!!!
  • Выглядеть как Арнольд Шварценеггер, Джей Катлер или Крис Дим!!!!
  • Построить своё тело, чтобы нравиться себе и окружающим!!!

Но они не знают, что, к примеру, набрать 10-15 килограмм до лета просто-напросто нереально, особенно, если заниматься спортом он начал только в марте. Чтобы выглядеть как Арни, нужно не только посвятить несколько лет тяжелым тренировкам и ничему больше, но и обладать восхитительной генетикой. Многие новички думают, что это все не так сложно. Но ладно, не будем подводить всех под одну гребенку и ругать начинающих атлетов. Ведь все приходит с опытом. Следует помнить, что в бодибилдинге существует два главных правила.

Первое правило — рациональное питание, главное при этом соблюдать режим питания, лучше всего если прием пищи у вас будет примерно в одни и те же часы, а набор продуктов должен быть таким, чтобы дать организму все необходимые витамины, аминокислоты и микроэлементы. Здоровая пища влияет прямым образом влияет на наше настроение, самочувствие, обмен веществ активизируется лучше и занятия физическими упражнениями будут легче выполняться. Правильное питание способствует открытию резервных возможностей нашего организма, в противостоянии стрессам и плохой экологии. Поэтому люди, правильно питающиеся и занимающиеся спортом реже болеют, чем люди которые не занимаются ничем.

Второе правило – рациональная физическая нагрузка, система упражнений и системность их выполнения (с постепенным увеличение нагрузки), тщательная проработка отдельных групп мышц.

Оцените материал:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

Поделись с Друзьями:

Похожее:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *