POWER-FIT в соц сетях: ВК ФБ
» Новичкам » Тренировка на турнике

Тренировка на турнике

Турник существует в природе не один день. Из года в год спортсмены изобретают все новые и новые элементы, различные способы тренировок на турнике. Часть спортсменов отдают предпочтение силовым упражнениям, некоторые же – техническим. Это, хотя, не имеет столь важного значения, ведь всех людей объединят одно – спорт, ну и, конечно же, перекладина. Не нужно забывать про технику безопасности.

Любителю-новичку для начала тренировок на турнике следует пользоваться страховочными ремнями, которые помогут избежать серьезных травм. Совсем не будут лишними перчатки ХБ. Зачем ХБ? В них обеспечивается хорошее скольжение и снижается риск появления мозолей. Можно пользоваться и перчатками без пальцев. Они то, как раз и актуальны при выполнении силовых элементов. Тут перчатки ХБ будут не совсем уместны – будут съезжать с перекладины. Лямки сильно трут руки, возникает дискомфорт и атлет может потерять уверенность вовремя тренировки на турнике. В таком случае можно применить напульсник. Кроме всего, конечно же, от человека потребуется терпение и желание. От турника хорошо прорабатываются мышцы спины, а именно широчайшие мышцы спины, плечи, бицепс и трицепс. Зачастую можно увидеть хорошо накаченного, с рельефными мышцами человека, который не посещает тренажерный зал, а каждый день, ну или хотя бы три раза в неделю проводит некоторое время на турнике.

Также нередко можно встретить человека в хорошей атлетической форме, который ходит на смешанные единоборства. Благодаря этому виду спорта личность преобразуется в лучшую сторону не только внешне (имеется в виду телосложение, процент мышечной массы), но и духовно. У многих бойцов наблюдается сильный характер и желание быть первым, что очень часто помогает по жизни.

Оцените материал:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

Поделись с Друзьями:

Похожее:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *