Точечный массаж для похудения
Женщин, которые не хотели бы похудеть, практически не бывает. К счастью, существует очень много способов для достижения столь желаемого эффекта. Однако далеко не каждая представительницы…
Читатать подробнее
Девушкам
Калиперометрия
Как наглядно увидеть результат своих фитнес тренировок? Вес не уходит, а объёмы уменьшаются…? Мне кажется, что здесь у меня выросло, а здесь ушло!? Я худая,…
Читатать подробнее
Преимущества занятия йогой
Многих волнует вопрос: зачем заниматься йогой, какой эффект она приносит, для чего я буду тратить свое драгоценное время. И в чем отличие йоги от других…
Читатать подробнее
Хула-хуп
Каждая из нас помнит, как девчонкой сутками крутила обруч вокруг талии. Теперь мы повзрослели и убрали старый обруч за шкаф пылиться. Но, расставшись с детством,…
Читатать подробнее
Менструация и тренажерный зал
Вообще, мне кажется, что такую статью должна писать женщина – тренер. Но по многочисленным просьбам я решил взяться за это дело. Предполагаю, что будет много…
Читатать подробнее
Упражнения при недостаточности кровообращения
Физкультурный минимум. 1. Ежедневная гигиеническая гимнастика, выполняемая в медленном темпе. Допускается перерыв один раз в неделю. 2. Пешеходные прогулки. Дополнительные виды занятий физической культурой (2…
Читатать подробнее
Упражнение для живота в положении стоя
Упражнения в положении стоя на коленях 1. Обопритесь руками о пол. На счет «раз» – втяните живот. На счет «два, три, …, семь» –…
Читатать подробнее
Боди балет
Скоро наступит лето. Пора приводить фигуру в порядок. Зимнее время года сильно подорвало наш режим питания. Признайтесь себе честно, сколько было съедено банок с вареньем?…
Читатать подробнее
Специфика женского фитнеса
В нашей стране множество фитнес – клубов, не делают, различая между мужским и женским полом. А все это зря!!! Хороший и качественный фитнес – клуб…
Читатать подробнее
Польза от беговых дорожек
Польза для здоровья от беговой дорожки Как известно, бег является одним из легкодоступных и действенных видов спорта, позволяющий поддерживать отличную физическую форму. Сегодня у нас…
Читатать подробнее