Специфика женского фитнеса
  • 791

Специфика женского фитнеса

В нашей стране множество фитнес – клубов, не делают, различая между мужским и женским полом. А все это зря!!! Хороший и качественный фитнес – клуб должен иметь различие между женскими занятиями, по состоянию физического развития. Есть несколько правил, на которые необходимо заострить свое внимание.

Первое: тренажеры. В любом фитнес — клубе обязательно должны стоять различные виды тренажерного оборудования. К таким видам тренажеров могут относиться те, которые способны: укрепить мышцы бедер, живота, ягодиц, груди, то есть самые проблемные участки тела любой женщины. Также в клубах должны имеется эллиптические тренажеры и кардиотренажеры. Владельцам таких клубов стоит заострить свое внимание и на специальные залы для занятий аэробикой. Порой этот вид занятий, выбирают чаще всего.

Второе: наличие профессиональных специалистов.
Любой фитнес – клуб должен набирать таких специалистов, которые ориентируются именно на женское тело. Опытный тренер по женскому фитнесу, знает специфику женского тела, особенности его строения и тому подобное, что приводит к разработке специальной индивидуальной программы для каждой клиентки. Тренер должен уметь распределять физические нагрузки, контролировать состояния организма и уметь восстанавливать проблемные участи тела.

Третье: грамотное и рациональное питание. Хотите иметь красивую подтянутую фигуру, тогда не стоит игнорировать вопросы о рациональном и здоровом питании. В качественном фитнес – клубе, тренера обязательно расскажут, в чем разница между мужским и женским питанием.

Не забывайте, мужчинам необходимо наращивать мышцы, для этого они принимают специальные протеиновые добавки. Женщинам же придется подбирать питание индивидуально. Простые добавки порой оказываются бесполезны. Так что спрашивайте у вашего тренера, что будет полезно именно вам и вашему телу.

Оцени материал:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Болтовня:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *