Упражнения для мышц живота лежа на боку и сидя
Упражнения в положении лежа на боку 1. Лягте на правый бок, прямую или согнутую в локте правую руку положите под голову, а левую руку –…
Читатать подробнее
Author Archive: admin
Пилатес и йога
Пилатес и йогу — две системы можно считать родственными. Сходства между ними действительно много, однако есть и существенные различия. Более детальное рассмотрение этих двух систем…
Читатать подробнее
Метаформин
Метаформин это специализированный продукт спортивного питания. Его применяют для сжигания излишней жировой ткани при одновременной стимуляции белкового анаболизма. Препарат изготовлен из белков различного происхождения в…
Читатать подробнее
Пищевая пленка для похудения
Существует два вида обертываний пищевой пленкой для похудения: горячие и холодные. Проводятся обертывания по одному принципу. Перед началом любого обертывания необходимо провести пилинг проблемных участков…
Читатать подробнее
Как правильно подобрать спортивное питание
Для любого человека, серьезно занимающегося спортом или просто следящим за своим телом, занимаясь в спортивном зале, остро стоит проблема выбора качественного спортивного питания. Чтобы правильно…
Читатать подробнее
Тренировки и курение
То что сигареты вредны для здоровья знает каждый человек, даже на коробке пишут что курение вредно для организма и у вас есть риск получить рак…
Читатать подробнее
Упражнения с гантелями дома
Далее будет представлена программа упражнений с гантелями дома. В каждой руке держите по гантели, ноги поставьте на ширине плеч. Одновременно поднимайте обе руки вверх, потом…
Читатать подробнее
Набор мышечной массы для новичков
Для набора массы можно воспользоваться следующими шестью основными правилами. 1. Пользуйтесь свободными весами во всех тяжелых сетах. Ряд тренажеров могут показаться эффективными, так как требуют…
Читатать подробнее
Правила тренировок в спортзале
Спортзал – это уникальное место в нашем мире. Люди приходят сюда, чтобы улучшить свое тело и самочувствие. Во многих спортзалах существует список правил поведения посетителей,…
Читатать подробнее
Вис на перекладине
Вис на перекладине Я предлагаю вам выполнять это упражнение в самом конце тренировки. Повисите 30 секунд без дополнительных отягощений. Как только это для вас станет…
Читатать подробнее