POWER-FIT в соц сетях: ВК ФБ
» Девушкам » Пилатес и йога

Пилатес и йога

Пилатес и йогу — две системы можно считать родственными. Сходства между ними действительно много, однако есть и существенные различия. Более детальное рассмотрение этих двух систем определит схожесть йоги и пилатеса и то, что отличает их друг от друга.

Объединяет йогу и пилатес, прежде всего, их направленность – упражнения этих двух систем призваны сделать организм более крепким и здоровым. В арсенале и йоги, и пилатеса нет силовых упражнений. И те, и другие тренировки не рассчитаны на быстрый результат, если речь идет о похудении. Эти факторы сближают йогу и пилатес.

Кроме того, они:

  • направлены на постепенное снижение массы тела, что позволяет сохранить отточенную и красивую фигуру;
  • формируют правильную осанку, укрепляют медленные мышцы, расположенные возле костей;
  • делают мышцы и суставы более гибкими и эластичными, оттачивают тело, делая его более грациозным;
  • делают особый акцент на синхронизации размеренного и глубокого дыхания;
  • помогают улучшить координацию движений;
  • уделяют особое внимание техничности выполнения упражнений, четким и точным движениям;

Есть и существенные различия в этих двух видах тренировок. Определим теперь то, что различает йогу и пилатес.

Йога

Одна из самых древних систем. Йога формировалась на протяжении нескольких тысяч лет, впитывая в себя традиции и опыт поколений. Йога – система, в которой духовная практика имеет первостепенное значение и неразрывно связана с физическими упражнениями. Приоритетное направление йоги – растяжка.

Пилатес

Пилатес – система, направленная на физическое совершенствование тела. Упражнения помогают сформировать красивую и подтянутую фигуру, поставить на место все мышцы и косточки.

Упражнения пилатеса также не ориентируются на быстроту выполнения, но, все-таки, являются более динамичными, чем асаны йоги. Эффективным считается плавное выполнение переходящих друг в друга упражнений, почти всегда – с повтором.
Польза от тренировок йоги и пилатеса настолько очевидна, что убеждать в этом лишний раз не имеет смысла. Через некоторое время регулярных занятий тело становится красивым, сильным и грациозным.

Не знаете, что выбрать для себя? Попробуйте и то, и другое. Организм сам подскажет, что ему больше нужно, а результат, при наличии целеустремленности, гарантирован на все сто процентов.

Оцените материал:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

Поделись с Друзьями:

Похожее:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *