О том, что можно и что нельзя кушать на ночь
Ох уж этот вечный вопрос: есть или не есть после 18:00 и что можно и что нельзя кушать на ночь. Одни диетологи категорически против, другие…
Читатать подробнее
Новые записи
Горох в бодибилдинге: вся правда о полезности гороха
Всем фанатам гороха, а также подкачаться в качалке посвящается. Ниже мы расскажем всю правду и только правду о газовой атаке (шутка), о горохе, и как…
Читатать подробнее
Мифы о прессе
1. Усиленная тренировка мышц брюшного пресса и косых мышц сжигает жир в области живота и талии. Факт: ни одно упражнение в мире не заставит ваш…
Читатать подробнее
Женский бодибилдинг
Многие девушки вертятся перед зеркалом и рассматривают свое тело – бедра, грудь, ноги. Мышцы без постоянной нагрузки становятся вялыми, обвисшими. Конечно, выглядеть стройной хотят все…
Читатать подробнее
Как часто следует принимать пищу
Вы услышите от людей, что чем больше ешь, тем «выше становится обмен веществ». Это, по большому счету, миф. Вопреки популярному мнению, 8-миразовый прием пищи вместо…
Читатать подробнее
Свойства какао и интенсивный тренинг
Действие какао. Кофе влияет на нервную систему человека лишь кратковременно, он стимулирует благодаря входящему в его состав кофеину. Какао же содержит помимо кофеина теобромин, тилэтаноламины,…
Читатать подробнее
Мифы о правильном питании
Тем, кто аккуратно следит за своим весом, кажется, что они знают о похудании и правильном питании все. Но… Миф 1. НЕ ЕШЬ ЖИР И НЕ…
Читатать подробнее
Отжимания с хлопком
Исходное положение упражнения «отжимания с хлопком»: Примите положение упора лёжа. Между кистями рук должно быть около 70-80 см. Кисти рук поверните так, чтобы пальцы были…
Читатать подробнее
Роль молока в бодибилдинге
Молоко как будто специально придумано для бодибилдеров. Два стакана снятого молока содержат изрядную порцию протеина, более 170 калории, почти 80% суточной нормы кальция и огромный…
Читатать подробнее
Самые частые ошибки приседа
Возможно, вы уже сейчас уверены, что изобрели свой собственный неповторимый стиль выполнения приседаний. Однако, в этом вопросе, всё же, лучше не торопиться. Известнейший пауэрлифтер, обладатель…
Читатать подробнее