Углеводы на ночь
У бодибилдера прием углеводов напрямую зависит от времени суток. Так, например, утром потребляется большая часть дневной их дозы. Дело в том, что за ночь запасы…
Читатать подробнее
Новые записи
Нужно ли пить воду во время тренировки
Экологическая проблема сегодня отражена в капле воды. Промышленные отходы проникают глубоко в землю и смешиваются там с грунтовыми водами. Прежде чем попасть к нам в…
Читатать подробнее
Полезность шоколада, бананов и орехов перед тренировкой
Тренировка на голодный желудок не только раздражает всех посетителей спортзала надоедливым урчанием из области вашего живота, но и ведет к смерти от недоедания и голодным…
Читатать подробнее
О том, что можно и что нельзя кушать на ночь
Ох уж этот вечный вопрос: есть или не есть после 18:00 и что можно и что нельзя кушать на ночь. Одни диетологи категорически против, другие…
Читатать подробнее
Горох в бодибилдинге: вся правда о полезности гороха
Всем фанатам гороха, а также подкачаться в качалке посвящается. Ниже мы расскажем всю правду и только правду о газовой атаке (шутка), о горохе, и как…
Читатать подробнее
Мифы о прессе
1. Усиленная тренировка мышц брюшного пресса и косых мышц сжигает жир в области живота и талии. Факт: ни одно упражнение в мире не заставит ваш…
Читатать подробнее
Женский бодибилдинг
Многие девушки вертятся перед зеркалом и рассматривают свое тело – бедра, грудь, ноги. Мышцы без постоянной нагрузки становятся вялыми, обвисшими. Конечно, выглядеть стройной хотят все…
Читатать подробнее
Как часто следует принимать пищу
Вы услышите от людей, что чем больше ешь, тем «выше становится обмен веществ». Это, по большому счету, миф. Вопреки популярному мнению, 8-миразовый прием пищи вместо…
Читатать подробнее
Свойства какао и интенсивный тренинг
Действие какао. Кофе влияет на нервную систему человека лишь кратковременно, он стимулирует благодаря входящему в его состав кофеину. Какао же содержит помимо кофеина теобромин, тилэтаноламины,…
Читатать подробнее
Мифы о правильном питании
Тем, кто аккуратно следит за своим весом, кажется, что они знают о похудании и правильном питании все. Но… Миф 1. НЕ ЕШЬ ЖИР И НЕ…
Читатать подробнее