POWER-FIT в соц сетях: ВК ФБ
» Диеты Способы похудения » Кофеин: легальный допинг и жиросжигатель в бодибилдинге
Кофеин: легальный допинг и жиросжигатель в бодибилдинге

Кофеин: легальный допинг и жиросжигатель в бодибилдинге

Между прочим, у каждого “качка” есть вполне безопасный легальный допинг – кофе.

Действие кофеина на человека

Чашка кофе усиливает психическую концентрацию на упражнении и вдобавок повышает силу, что в итоге положительно сказывается на эффективности тренировок. Эти свойства кофеина подтверждены многолетней практикой. Не случайно Международный Олимпийский Комитет внес кофеин в список допингов, обозначив предельную дозу кофеина в крови у спортсменов – 12 мкг/мл. Это количество адекватно 5-6 чашкам кофе, а это значит, что спортсмена, перебравшего кофе накануне выступления, ждет дисквалификация.

Стимулирующие свойства кофеина

Недавние научные исследования лишний раз подтвердили стимулирующие свойства кофеина, доказав, что речь не идет о простом “взбадривании” психики. Группа бегунов получила 5 мг кофеина на 1 кг веса спортсменов. Параллельно бегуны крутили педали велоэргометра в течении 30 минут, причем сами велоэргометры были частью сложнейшего прибора, способного измерять величину приложенного к педалям усилия. Выяснилось, что в фазе предельного напряжения бегуны на кофеине показали большее усилие, чем бегуны в контрольной группе, не принимавшие кофеина.

Кофеин в бодилиблинге: стимулятор + жиросжигатель.

Применительно к бодибилдингу, такой результат может означать повышение энергии атлета. Более того, кофеин рекомендуют употреблять перед тяжелыми физ нагрузками в качестве не только стимулятора, но и жиросжигателя.

Попытка проверить методом научного эксперимента, привела к неожиданному результату. Группа культуристов принимала по 8 мг кофеина на килограмм собственного веса. Замер силовых показателей производился в приседаниях, причем никто из культуристов не мог присесть с весом больше 130% своего веса тела.

На кофеине культуристы подняли в среднем результативность приседаний на 5-6 килограмм! Одновременно медики измеряли кровяное давление испытуемых и частоту пульса. Эти два показателя у культуристов оказались повышенными, но не до критических отметок.

Таким образом, кофеин – это очень сильный стимулятор интенсивности, который можно порекомендовать всем без ограничений. Кофеин можно усваивать из обычного кофе, а так же, принимать его в таблетках или капсулах, растворяющихся в желудке. Правда, если вы были кофеманом и выпивали до 3-4 чашек кофе за день, прибавка весов в упражнениях будет не такой уж и значительной.

Объяснение в том, что к кофеину, как и любому другому стимулятору, развивается привыкание.

Оцените материал:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

Поделись с Друзьями:

Похожее:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *