Спортивное издательство о фитнесе и бодибилдинге
Диета Протасова: меню на 5 недель

Диета Протасова: меню на 5 недель

Диета Кима Протасова — одна из наиболее популярных диет в среде прекрасной половины. Свою заслуженную популярность диета Протасова приобрела благодаря своей простоте и эффективности похудения. Ее продолжительность — пять недель.

Принципы диеты Протасова и меню на 5 недель.

Первая и вторая недели

Питайтесь только сырыми овощами, а также различными сырами и йогуртами пятипроцентной жирности. Выбор продуктов питания сильно ограничен, но любые из этих продуктов вы можете употреблять в любом количестве без каких-либо ограничений!

Кроме того в день вы можете съедать одно вареное яйцо и три зеленых яблока. Чай, кофе и вода — не более двух литров в день.
Диета Протасова переносится не так тяжело, как может показаться на первый взгляд. Обычно со второй недели пропадает желание питаться чем-либо, кроме овощей и молочных продуктов. Многие российские женщины, применившие на себе диету Протасова, через неделю смогли отказаться даже от вареного яйца.

Третья, четвертая и пятая недели

Все то же самое и дополнительно кусок мяса, птицы или рыбы (до 300 г). Следует незначительно сократить количество съедаемых сыров и йогуртов.

Интенсивное похудение происходит на четвертой и пятой неделе.

Болтовня

  • Myles Toliver

    Great goods from you, man. I’ve consider your stuff previous to and you are simply extremely great. I actually like what you’ve bought right here, really like what you are stating and the way in which during which you assert it. You are making it entertaining and you continue to take care of to keep it sensible. I cant wait to read much more from you. That is really a terrific site.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *