POWER-FIT в соц сетях: ВК ФБ
» Диеты » Диета которая назначается при сердечно-сосудистых заболеваниях
Диета которая назначается при сердечно-сосудистых заболеваниях

Диета которая назначается при сердечно-сосудистых заболеваниях

Для того чтобы снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и сохранить один из главных органов человека надолго, достаточно просто перейти на специальную диету.

Ниже мы рассмотрим все о ней, а также какие продукты следует употреблять в пищу при заболеваниях сердца.

Американские диетологи разработали диету, которая регулирует уровень «плохого» холестерина и снижает кровяное давление. Основой диеты является употребление в пищу большого количества овощей, фруктов и цельными зернами, которые являются источниками клетчатки и пищевых волокон. Они не усваиваются организмом, зато помогают процессу пищеварения, выведению излишка холестерина и очищению в целом.

Еще одними обязательными продуктами в диете являются рыба, куриное мясо и орехи, которые являются источником белка и ненасыщенных жиров, богатых омега-3 и омега-6 ненасыщенными жирными кислотами. Именно эти кислоты контролируют здоровое состояние сердца и сосудов, уменьшая риск воспалительных процессов.

В перечень продуктов, от которых необходимо отказаться, входит красное мясо, сладости и изделия с сахаром, жирные продукты и сладкие напитки.

Для выявления эффективности новой диеты были проведены исследования, которые показали, что те люди, которые обогатили свой привычный рацион фруктами и овощами, снизили вероятность сердечно-сосудистых заболеваний на 7%, по сравнению с теми, кто питался как обычно. А те, кто строго придерживался новой диеты, — на целых 18%.

Оцените материал:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

Поделись с Друзьями:

Похожее:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *