Нужно ли пить воду во время тренировки
Экологическая проблема сегодня отражена в капле воды. Промышленные отходы проникают глубоко в землю и смешиваются там с грунтовыми водами. Прежде чем попасть к нам в…
Читатать подробнее
Правильное питание
Полезность шоколада, бананов и орехов перед тренировкой
Тренировка на голодный желудок не только раздражает всех посетителей спортзала надоедливым урчанием из области вашего живота, но и ведет к смерти от недоедания и голодным…
Читатать подробнее
О том, что можно и что нельзя кушать на ночь
Ох уж этот вечный вопрос: есть или не есть после 18:00 и что можно и что нельзя кушать на ночь. Одни диетологи категорически против, другие…
Читатать подробнее
Горох в бодибилдинге: вся правда о полезности гороха
Всем фанатам гороха, а также подкачаться в качалке посвящается. Ниже мы расскажем всю правду и только правду о газовой атаке (шутка), о горохе, и как…
Читатать подробнее
Свойства какао и интенсивный тренинг
Действие какао. Кофе влияет на нервную систему человека лишь кратковременно, он стимулирует благодаря входящему в его состав кофеину. Какао же содержит помимо кофеина теобромин, тилэтаноламины,…
Читатать подробнее
Мифы о правильном питании
Тем, кто аккуратно следит за своим весом, кажется, что они знают о похудании и правильном питании все. Но… Миф 1. НЕ ЕШЬ ЖИР И НЕ…
Читатать подробнее
Роль молока в бодибилдинге
Молоко как будто специально придумано для бодибилдеров. Два стакана снятого молока содержат изрядную порцию протеина, более 170 калории, почти 80% суточной нормы кальция и огромный…
Читатать подробнее
Что нужно есть для похудения
Еда для похудения — вполне реальное понятие. Не всем известно, что существует еда для похудения. Для большинства людей мысль о том, что «чем больше кушаешь,…
Читатать подробнее
Какой творог лучше для набора мышечной массы
Так сложилось, и хорошо, что творог стал единственным самым доступным для атлетов продуктом, содержащим протеин. Молочный продукт по своему аминокислотному составу не только является продуктом…
Читатать подробнее
Правильное питание
Правильное питание – это здорово, полезно, трендово. Но не все до конца понимают его суть, теряются в белково-углеводных дебрях и ломают голову, составляя меню на…
Читатать подробнее