Спортивное издательство о фитнесе и бодибилдинге
Сушка тела: какие продукты входят в белковую диету

Сушка тела: какие продукты входят в белковую диету

Как победить свой жир правильно? Налегайте на белковые продукты. Ниже мы рассмотрели какие продукты можно употреблять при белковой диете, а какие следует избегать.

На мой взгляд, это даже не диета, это — стиль жизнь. Все продукты условно можно поделить на белки жиры и углеводы. И самым важным элементом, бесспорно, является белки или как еще их называют протеины или полипептиды. Функции белков в организме очень важны. Они выполняют защитную функцию, транспортную, рецепторную и моторную. При попадании в организм белки расщепляются до аминокислот ( лейцин, изолейцин, валин, глицин, сирин ) Но сейчас не об этом.

Суть белка состоит в том, что даже если его в избытке, то он не откладывается в подкожный жир. Да-да! Если углеводы, которые мы не превратили в энергию за день, могут превращаться в жир и откладываться, то протеины — нет. В этом и заключается их прелесть. Если в организме отсутствуют углеводы, то он начинает расщеплять жир. Но будьте осторожны, особенно если вы занимаетесь спортом, будь то бокс, борьба или бодибилдинг. Не стоит пренебрегать углеводами. Это ваша энергия! И к тому же организм будет расщеплять не только жиры, но и ваши мышцы.

Вот примерный перечень продуктов, которые можно употреблять в пищу:

Любое мясо, колбасы, грибы, вода, рыба, оливковое масло, кофе, лимон, яйца, чеснок, перец, молочные продукты (обезжиренные), фрукты (кроме желтых бананов и винограда), овощи.

А вот продукты, которые употреблять нельзя:

Алкоголь, бобовые, сахар, хлеб, мучное, кукуруза, печень, орехи, крупы, семечки,

К тому же не забывайте, что нельзя наедаться на ночь. Например, мясо лучше не есть за 4 часа до сна, курицу – за 3 часа, молочные – за 1 час.
Люди, которые преимущественно принимают белковую, здоровую пищу имеют сильный иммунитет, и не склонны к ожирению.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Болтовня

  • Maglie Calcio a poco prezzo

    Many thanks extremely helpful. Will share website with my pals.

  • fotballdrakter barn

    Wow, this is a valuable web page. sites:ggglese.com
    [url=http://bzen.co.kr/index.php?mid=QnA&document_srl=2953537]fotballdrakter barn[/url]

  • google porno cocuk escort

    Thanks for a marvelous posting! I truly enjoyed reading it,
    you might be a great author.I will make sure to bookmark your
    blog and will eventually come back in the future. I want to encourage you to continue your great posts, have a nice evening!

  • nắp hố ga gang Thành An

    You have made some really good points there. I looked on the web to find
    out more about the issue and found most people will go along
    with your views on this site.#naphogathanhan #nắp_hố_ga_Thành_An #Bán_nắp_hố_ga_Thành_An #nap_ho_ga_thanh_an #ban_nap_ho_ga_Thanh_An

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *