POWER-FIT в соц сетях: ВК ФБ
» Диеты » Сушка тела: какие продукты входят в белковую диету
Сушка тела: какие продукты входят в белковую диету

Сушка тела: какие продукты входят в белковую диету

Как победить свой жир правильно? Налегайте на белковые продукты. Ниже мы рассмотрели какие продукты можно употреблять при белковой диете, а какие следует избегать.

На мой взгляд, это даже не диета, это — стиль жизнь. Все продукты условно можно поделить на белки жиры и углеводы. И самым важным элементом, бесспорно, является белки или как еще их называют протеины или полипептиды. Функции белков в организме очень важны. Они выполняют защитную функцию, транспортную, рецепторную и моторную. При попадании в организм белки расщепляются до аминокислот ( лейцин, изолейцин, валин, глицин, сирин ) Но сейчас не об этом.

Суть белка состоит в том, что даже если его в избытке, то он не откладывается в подкожный жир. Да-да! Если углеводы, которые мы не превратили в энергию за день, могут превращаться в жир и откладываться, то протеины — нет. В этом и заключается их прелесть. Если в организме отсутствуют углеводы, то он начинает расщеплять жир. Но будьте осторожны, особенно если вы занимаетесь спортом, будь то бокс, борьба или бодибилдинг. Не стоит пренебрегать углеводами. Это ваша энергия! И к тому же организм будет расщеплять не только жиры, но и ваши мышцы.

Вот примерный перечень продуктов, которые можно употреблять в пищу:

Любое мясо, колбасы, грибы, вода, рыба, оливковое масло, кофе, лимон, яйца, чеснок, перец, молочные продукты (обезжиренные), фрукты (кроме желтых бананов и винограда), овощи.

А вот продукты, которые употреблять нельзя:

Алкоголь, бобовые, сахар, хлеб, мучное, кукуруза, печень, орехи, крупы, семечки,

К тому же не забывайте, что нельзя наедаться на ночь. Например, мясо лучше не есть за 4 часа до сна, курицу – за 3 часа, молочные – за 1 час.
Люди, которые преимущественно принимают белковую, здоровую пищу имеют сильный иммунитет, и не склонны к ожирению.

Оцените материал:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

Поделись с Друзьями:

Похожее:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *