Хула-хуп
Каждая из нас помнит, как девчонкой сутками крутила обруч вокруг талии. Теперь мы повзрослели и убрали старый обруч за шкаф пылиться. Но, расставшись с детством,…
Читатать подробнее
Author Archive: admin
Менструация и тренажерный зал
Вообще, мне кажется, что такую статью должна писать женщина – тренер. Но по многочисленным просьбам я решил взяться за это дело. Предполагаю, что будет много…
Читатать подробнее
Как избавиться от пивного живота
Пивной живот На самом деле, пиво нельзя отнести к калорийным напиткам, 50 килокалорий на 100 гр. – не та уж и много. Однако тот, кто…
Читатать подробнее
Упражнения при недостаточности кровообращения
Физкультурный минимум. 1. Ежедневная гигиеническая гимнастика, выполняемая в медленном темпе. Допускается перерыв один раз в неделю. 2. Пешеходные прогулки. Дополнительные виды занятий физической культурой (2…
Читатать подробнее
Упражнение для живота в положении стоя
Упражнения в положении стоя на коленях 1. Обопритесь руками о пол. На счет «раз» – втяните живот. На счет «два, три, …, семь» –…
Читатать подробнее
Побочные эффекты и последствия от метана
Атлеты высокого уровня, регулярно участвующие в соревнованиях применяют «метан» не слишком часто. Особенно не употребляют этот препарат в период «сушки»[сжигание жира] ввиду того, что он…
Читатать подробнее
Сон в жизни культуриста
Сон — это один из ключевых факторов в бодибилдинге. Свыше 90% гормона роста высвобождается ночью. Период в 24-48 часов (включая время сна) после тяжелой тренировки…
Читатать подробнее
Боди балет
Скоро наступит лето. Пора приводить фигуру в порядок. Зимнее время года сильно подорвало наш режим питания. Признайтесь себе честно, сколько было съедено банок с вареньем?…
Читатать подробнее
Неписанные законы тренажерного зала
Неписанные законы спортзала частенько неведомы начинающим атлетам. Их много, и они не всегда такие, каких вы могли ожидать. Разговоры Не разговаривайте с человеком посередине его…
Читатать подробнее
Специфика женского фитнеса
В нашей стране множество фитнес – клубов, не делают, различая между мужским и женским полом. А все это зря!!! Хороший и качественный фитнес – клуб…
Читатать подробнее