POWER-FIT в соц сетях: ВК ФБ

Акваджоггинг

Случается порой и такое, ноги, ягодицы, груди совсем не имеют упругость и подтянутость. На данный момент времени даже эту проблему можно решить при помощи весьма нового инновационного метода, как – акваджоггинг.

Название весьма сложное, но если его  перевести то это – бег в воде. Благодаря данным процедурам можно тренировать нижние мышцы (ноги и ягодицы) любого женского тела. Как же происходит данное занятие. На тело надевают  специальный пояс, который способен удержать тело на воде (принцип поплавка). Пояс не позволяет дотягиваться до дна бассейна, что обеспечивает способность ногам двигаться в воде без лишних нагрузок. «Бегая» в воде, связки и суставы практически не испытывают значительных нагрузок, риск травматизма снижается, но максимально увеличиваются приятные ощущения.

Если связки и суставы нагрузок не испытывают, а вот мышцы весьма напрягаются. Не забывайте, при водяном беге приходится преодолевать сопротивление воды. Именно поэтому калории сжигаются быстрее.

Для примера:

1)занимаясь теннисом,за полчаса вы потратите 200 калорий. В принципе, это не мало, так как обычно в теннис играют ради удовольствия, а не для достижения какой-либо цели. Взяв хорошие ракетки для тенниса, вы не заметите, как пройдет один час, второй, третий. И что еще хорошо — однажды научившись играть в теннис, вы не забудете, как играть в него, и техника игры у вас останется на всю жтзнь. Бег в воде также полчаса, сжигает триста пятьдесят килокалорий.

2)На занятиях акваджоггинга вы теряете не только вес, но и стимулируете циркуляцию крови в организме, тренируете организм на выносливость, помогаете работе сердечных мышц.

Также данный вид занятий рекомендуется для того, чтобы спасти организм от целлюлита. Влияние воды плодотворно помогает ягодицам. Водяное давление действует на соединительную ткань наподобие массажа.

Первые занятия акваджоггингом будут, проходит на глубине, примерно в полтора метра. Человек должен погрузиться в воду по грудь. Далее уровень воды начнет опускаться вниз, примерно до колен. При таком количестве воды, нагрузки на мышцы увеличиваются, тренировки становятся более эффективными. Бегать в воде можно с любой интенсивностью, от медленного темпа  к быстрому темпу. Чем быстрее бежите, тем конечный результат будет выше.

Оцените материал:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

Поделись с Друзьями:

Похожее:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *