Спортивное издательство о фитнесе и бодибилдинге
Итак, начну с того,что почти никто из тех,кто не задумывается о своем питании, не питается как положено. Исключение-те, кому готовят опытные поваpа или знающие люди….
Читатать подробнее
Классический вариант раздельного питания для бодибилдеров представляет собой отделение белковой пищи от фруктов и крахмалистых углеводов. Например, фрукты надо всегда есть отдельно, зеленые салаты можно…
Читатать подробнее
Перед тем, как обсуждать основные компоненты питания, нужно определить общий знаменатель, который связывает все виды продуктов — калорийность, и определить в итоге свою суточную норму…
Читатать подробнее
Свежевыжатые фруктовые и овощные соки являются идеальным фаст-фудом для современных людей, привыкших есть на ходу. Они содержат все полезные компоненты из всего продукта в «сжатой» форме. Свежевыжатый морковный сок:…
Читатать подробнее
Между прочим, у каждого “качка” есть вполне безопасный легальный допинг – кофе. Действие кофеина на человека Чашка кофе усиливает психическую концентрацию на упражнении и вдобавок…
Читатать подробнее
Йогурт — питание перед тренировкой Йогурт можно есть не только перед тренировкой, но и в перерывах между подходами. В нем есть лактобактерии, с любовью выращенные…
Читатать подробнее
Россия довольно долго снабжала мир чечевицей. Сейчас пальмовая ветвь в этом нелегком деле принадлежит Индии, где это основная продовольственная культура. В чечевичных бобах много легко…
Читатать подробнее
Полезность соков трудно переоценить. Трудно, но можно. Человек зачастую совершает такие глупости, на которые, казалось бы, абсолютно не способен. Опасаясь, что столь значительные похвалы в…
Читатать подробнее
Если ваш холодильник не забит яйцами хотя бы наполовину, его место — на распродаже бракованных товаров. После этого текста вы должны понять, как ценны и…
Читатать подробнее
Крупы, используемые в нашем питании, поставляют организму углеводы (в различных крупах их содержится от 65 до 77%), растительные белки (7-12%), жиры (до 6%), минеральные вещества,…
Читатать подробнее