
Локти и жим лежа
В упражнении жим лёжа крайне важным значением обладает положение ваших локтей. Лишь немного меняя его, вы уже значительно меняете количество и направление распределяемой нагрузки, которая…
Читатать подробнее
Спортивное издательство о фитнесе и бодибилдинге
В упражнении жим лёжа крайне важным значением обладает положение ваших локтей. Лишь немного меняя его, вы уже значительно меняете количество и направление распределяемой нагрузки, которая…
Читатать подробнее
Прими как аксиому что эффективная тренировка ног зверски тяжела. Но не забывай, что не нужно качаться до упаду каждый раз, когда приходишь в спортзал. Не…
Читатать подробнее
Похудение – большой плюс здоровью каждого. Однако, чтобы добиться результатов в этом нелегком деле не у всех хватает времени. Дабы потерять заветные килограммы человеку, как…
Читатать подробнее
Как набрать вес подростку? Этот вопрос зачастую интересует не только самих подростков, но и их родителей. Организм подростка требует бережного и внимательного отношения вдвойне, так…
Читатать подробнее
Когда человек приходит в тренажёрный зал, ему, конечно, хочется сформировать красивую фигуру. И в том числе иметь подтянутый, стройный живот. Эта задача вполне разрешимая. Нужно…
Читатать подробнее
Что такое абдоминопластика? Если Вы хотите сделать ваш живот плоским, красивым, постараться укрепить переднюю стенку брюшной полости, тогда вам подойдет Абдоминопластика. Порой деформация живота, связанная…
Читатать подробнее
Программа рассчитана на человека, занимающегося 3-4 месяца. Понедельник 1. Жим лежа (ср. хват) 3*8-12 2. Разводки лежа на горизонтальной скамье 2/3*12 3. Жим из-за головы…
Читатать подробнее
Данный препарат вместе с метилтестостероном относится к числу препаратов, которые принимаются перорально. Но по сравнению с тем же метилтестостероном, который является довольно токсичным стероидом, за…
Читатать подробнее
Тренировки бодибилдингом у худых должны быть короткими, по длительности примерно час-полтора, на большее у вас просто не хватит вашего гликогенового резерва. Необходимо использовать упражнения регионального…
Читатать подробнее
В погоне за наращиванием мышечной массы, часто даже опытных культуристов не может остановить ничто. Даже переход с обычной пищи и типичных представителей порошкового спортивного питания…
Читатать подробнее