Инфракрасная сауна для похудения
Поверьте, в слове «инфракрасная сауна» нет ни чего страшного. В любом нагревательном элементе есть инфракрасное излучение, будь то сауна или баня. Правда в таких местах,…
Читатать подробнее
Новые записи
Частота тренировок
По вопросу частоты тренировок в бодибилдинге теоретиками сломано немало копий. Преимущество моей точки зрения в том, что она доказана практикой. Когда-то решить вопрос о том,…
Читатать подробнее
Отличия становой тяги классики от сумо
Как известно, существуют два вида становой тяги. Классическая становая тяга и становая тяга сумо. Какими преимуществами и недостатками обладают оба вида относительно друг друга? Рассмотрим…
Читатать подробнее
Мышечные волокна и мышечные клетки
Мышечное волокно является структурной единицей скелетных мышц, представляя собой большую многоядерную клетку, а точнее — бесклеточное образование – симпласт, так как в процессе развития мышечная…
Читатать подробнее
Ошибки, которые могут привести к травме колена
1. Недостаточная или полное отсутствие разминки. Не разогретые мышцы и суставы не всегда способны справиться с той нагрузкой, которую Вы даете на тренировке, поэтому их…
Читатать подробнее
Важные аминокислоты
Список самых важных аминокислот Употреблять белок хорошо, но ведь можно принимать и аминокислоты в абсолютно чистом виде. Порой некоторые аминокислоты способны обладать мощным анаболическим свойством, …
Читатать подробнее
Увеличение приседа за десять недель
Сегодня я хочу представить одну из самых простых и коротких, но очень эффективных тренировочных программ для увеличения силы. Мне нравятся короткие, интенсивные занятия, которые дают…
Читатать подробнее
Как похудеть к лету
Похудеть к лету? Любой человек, кто хоть раз предпринимал попытки похудеть, в первую очередь начинает ограничивать себя в еде. И самое досадное то, что, в…
Читатать подробнее
Йога для похудения
Очень часто причиной лишнего веса, от которого так хотят избавиться многие женщины, являются различные нарушения в организме. Поэтому перед тем, как вы начнете борьбу с…
Читатать подробнее
Что такое Креатин и как его пить
Что такое креатин? Креатин является одним из важнейших открытий сделанных за последние годы в области спортивного питания. Являясь аминокислотой, креатин помогает наращивать сухую мышечную массу…
Читатать подробнее