• 1k
  • 2

Наклоны в стороны с гантелью в руке

Цель упражнения:

Наклонами в стороны прорабатываются мышцы боковых сторон брюшной стенки. Эти мышцы включают наружные косые, подвздошно-реберную мышцу, зубчатые и прямые мышцы живота.

Исходное положение:

Стоя, держите гантель в одной руке сбоку тела.

Выполнение движения:

Наклонитесь как можно глубже в сторону, другую руку заложите за голову. Затем выпрямитесь и повторите упражнение. Обеспечьте четкий наклон в сторону, а не вперед или назад. Повторите упражнение, переложив гантель в другую руку.

Примечания:

Некоторые атлеты в этом упражнении лучше реагируют на высокое число повторений.

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)

Болтовня

  • fotballdrakter barn

    Seriously….this is a valuable web page.

  • fotballdrakter

    Thanks a lot for sharing your superb site. sites:ggglese.com
    [url=http://sayyestech.com.tw/component/k2/itemlist/user/830793]fotballdrakter[/url]

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Powered by
Designed By
Officeplankton Workshop