POWER-FIT в соц сетях: ВК ФБ

Бицепс

Бицепс — самая показательная мышца, кто из вас не хвастался перед друзьями, сгибая руку в локте и показывая насколько много в вас силы. А друзья или знакомые клали свою руку вам именно на бицепс, контуры которого четко вырисовываются даже при не достаточно накачанной мышце. Существует много различных упражнений для наращивания данной мышцы.

Бицепс – это хорошо видемая, двухглавая мышца на передней поверхности плеча. Бицепс по общему мнению, является олицотворением мускулатуры человека. В бодибилдинге бицепс играет не маловажную роль для соревнуещегося спортсмена, я не говорю уже про молодых людей, для которых бицепс это вершина, имеешь бицепс – качок.

В том или ином случае сама по себе эта мышца развиваться и расти не может, ей также как и другим мышцам необходима нагрузка. Существует целый ряд упражнений, а так же ряд мифов о том что разное упражнение качает бицепс по разному. Низ, верх, весь бицепс, это полная чушь.

Строение бицепса на 90% генетически заложено нашим организмом, любое упражнение задействует эту двухглавую мышцу полностью. Для увеличения данной мышцы, нам необходимо выполнять несколько сложных упражнений. Сложных, потому-что нам не надо просто поднимать тяжелые гантели или штангу для  достижении цели. Как сказал один мой знакомый, бицепс не надо качать, его надо прорабатывать, концентрироваться на каждом сгибании и разгибании руки.

Было доказано на практике что рваться за весами, прокачивая бицепс, не в коем случае нельзя. Можно нарваться на застой и роста не будет. Но при правильной нагрузке и умеренными весами, можно добиться впечатляющих результатов.

Оцените материал:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

Поделись с Друзьями:

Похожее:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *