POWER-FIT в соц сетях: ВК ФБ
» Девушкам Способы похудения » Калланетика для похудения

Калланетика для похудения

Случается так, что женщины по каким-либо причинам не могут заниматься определенными видами спорта и спортивными тренировками. Но как быть, если очень хочется похудеть? На помощь в такой ситуации придут специальные универсальные методики, которые помогут без стресса и большого вреда для организма сбросить ненавистные килограммы, а вдобавок к этому придадут коже подтянутость, эластичность и укрепят мышцы. Калланетику можно смело причислить к разряду таких упражнений – это особая спортивная тренировка, благодаря которой результат будет на лицо уже через 10 дней постоянных систематических занятий. Каллан Пинкней, автор методики, разработала программу занятий для себя, а увидев прекрасные результаты, решила поделиться ею с общественностью и назвала данный метод калланетикой для похудения.

В чем суть калланетики как способ похудения?

Калланетика представляет собой особую форму физических упражнений и заключается в спокойной, медленной гимнастике со статической нагрузкой. Занятия калланетикой весьма эффективны, ведь всего один час занятий калланетикой как способ похудения заменяет целые сутки занятий аэробикой! И становится неудивительным, что через совсем небольшой отрезок времени объемы тела существенно уменьшаются, а фигура становится  куда более привлекательной и подтянутой. Занятие состоит из комплекса упражнений (всего их 30), во время которых задействованы абсолютно все группы мышц. Целью калланетики является не наращивание мышечной массы, а развитие растяжки и гибкости. Постепенно фигура приобретает правильную осанку, плавные женские очертания. Помимо всего прочего, калланетика также отлично избавляет от целлюлита, особенно в комплексе со специальными косметическими процедурами: антицеллюлитным массажем и применением особых кремов.

О чем нужно знать, приступая к занятиям?

Не думайте, что у вас с первого раза получится выполнить все упражнения. Только со стороны может показаться, что на тело не воздействует никаких нагрузок. На самом деле на первых порах упражнения следует выполнять очень осторожно – тело к нагрузкам должно привыкать постепенно. Выполняйте лишь те упражнения, которые не вызывают перенапряжения. Не поддается какое-то упражнение – не зацикливайтесь на нем, переходите к следующему. В первое время позволяете себе делать передышки. Не забывайте следить за дыханием. Комплекс начинать следует с упражнений, разогревающих мышцы.

Не употребляйте никакой пищи минимум за 2 часа до начала занятий. После тренировки можете себе позволить стакан воды, а вот есть нельзя будет еще хотя бы час. Со всем комплексом упражнений мы ознакомим вас в одной из следующих статей, посвященных калланетике.

Оцените материал:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

Поделись с Друзьями:

Похожее:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *